文档介绍：
低糖水果有哪些
篇一：糖分低的水果有哪些
糖分低的水果有哪些
引荐选用：每101克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子，削减水肿的问题，假如是生吃的话，效果就更好
性暖的蔬菜水果有哪些
暖性水果：
枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
热性食物〔非水果〕：
牛肉、羊肉、鸡、牛奶、鹌鹑、带鱼、鲫鱼、 黄鳝、 韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子
暖性食物：
TOP1 糯米·降血脂
引荐料理方法：紫糯米炖鸡对冬季手脚冰冷、贫血等有食疗奇效。
TOP2 猪肝·补血、明目
引荐料理方法：佐以开胃补血成效显著的香菇、黑木耳，烹调成食疗佳肴。 TOP3 桂圆·安神、补气
引荐料理方法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔水炖３小时，调味食用。可起到养血益颜的作用。
TOP4 香菜·协助消化
引荐料理方法：芫荽可放在鱼和肉中调味，有去除体内***的作用。
TOP5 羊肉·健身、美容
TOP6 熟藕·抗苍老、减肥
TOP7 红枣·补血、安神
TOP8 芝麻·清肠、润燥
TOP9 板栗·补肾、强心
TOP10 胡萝卜·爱护呼吸道、降血糖
可供选择的低脂食物有：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：全部的水果及果汁(别致的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。 碱性食物都有哪些高蛋白低脂肪的食物有哪些
一般来说．含钾、钙、镁等矿物质较多的食物．为碱性食物。如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。
含有硫、磷等矿物质较多的食物，是酸性食物；如大米、面粉，动物肉类(牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等)及蛋类等。 一般中老年人每日所需主食为300～400克。假设再吃些碱性的根块食物如番薯、马铃薯等，主食的量还可适当削减。动物肉是最主要的酸性食物．一般每日应限制在101克之内。平常要多吃蔬菜和水果等碱性食物．幸免引起酸性体质。
低脂高蛋白食物一览
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：全部的水果及果汁(别致的、罐装的或冰冻的