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夏季泡脚的好处与最佳时间
篇一：夏天泡脚的好处
夏天泡脚的好处
中医有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。因此，泡脚的水要热，要用40摄氏度左右的热水但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。详细时间需依据泡脚者的年龄、性别、疾病状况等及泡脚后的感受来渐渐调整。
不同中药足浴适应症不同
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，再用文火煎至1010毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1010毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进展足部按摩。
不同的中药煎汁足浴，有不同的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等，应结合自己详细状况请有临床经历的中医生开具足浴的中药处方。
家庭足浴也有宜忌
1、太饱太饿时都不宜泡脚
夏天要幸免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，简单出现头晕不适的状况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供应。
2、脚气患者要当心感染
患有脚气的人，病情紧要到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很简单造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。
3、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等病症。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
4、泡脚水不宜过烫
篇三：夏天可以每天泡脚吗
夏天可以每天泡脚吗
夏天可以每天泡脚吗？
在夏季许多人由于贪图凉快，认为大热天越泡越热，就放弃了泡脚的****惯。殊不知中医认为泡脚作为调理身体的有益养生方式，一年四季都相宜。
泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正值令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、简单烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神激昂，增进食欲，促进睡眠。
因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，激昂人体的脏腑机能。特殊是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不简单被湿气侵扰，上面说的病症自然也就缓解了。
人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。中医认为一年四季泡脚都相宜，而且功用不同，“春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，暑理可祛；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田温煦。”
依据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气最为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态，此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能到达“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有必须的效果。夏天泡脚水温不宜过高，以免烫伤，大约在40℃-45℃左右即可。而每次泡脚时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳气缺乏者最好在中午泡脚，而失眠者最好在晚间睡前泡脚。
夏天泡脚要留意什么？
第一，要严格限制夏日里泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜限制在45摄氏度左右比拟适宜，可用温度计量一量，过热、过凉都很难收到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉时，要刚好添加热水。刚起先泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。
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