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女生缓解胃疼的方法
女生缓解胃疼的方法 本文关键词:缓解,女生,方法,胃疼
女生缓解胃疼的方法 本文简介:胃痛是很常见的,特殊是对于女生。胃痛的可能有假设干因素,但大多数是由疗法
揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指〔三个手指并拢的宽度〕处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进展,难过发作时可增至200次。
点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸〔相当于四个手指并拢的宽度〕,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平常36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:两手穿插,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。
6.运动疗法
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿态约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消退胀气、胃肠综合征〔如胃肠痉挛、腹泻等〕,还可强化大腿肌肉。










伏地挺身:俯卧〔趴在床或地板上〕,全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全绽开。保持该姿态约10秒钟。重复做3~5次。这能消退胀气、解除便秘、熬炼背肌,对脊椎矫正有必须的协助。
站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要强求用力,否那么会感到不安适。保持该姿态5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有协助。
我再介绍一些家庭调养的方法
●勿暴饮暴食
当胃内食物过多时,胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多,被挤入食道的胃
酸愈多。胃痛的缘由可能很多,但对那些有时患胃痛的人,多半是因为吃太多且吃太快。
●勿平躺
当你觉得不安适时,可能想躺下来休息,切勿!保持直立状态,使胃酸较简单待在胃内。当你不得已要躺下来时,例如睡觉,最好将头部势高10—15厘米左右,可利用石块支撑床脚或放在床垫下,加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状,以幸免胃痛复发。










●服用药物
药房里卖的制酸剂,对有时发和胃痛的人,可以快速地缓

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