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女生缓解胃疼的方法
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女生缓解胃疼的方法 本文简介：胃痛是很常见的，特殊是对于女生。胃痛的可能有假设干因素，但大多数是由疗法
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指〔三个手指并拢的宽度〕处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进展，难过发作时可增至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸〔相当于四个手指并拢的宽度〕，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平常36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：两手穿插，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
6．运动疗法
跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿态约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消退胀气、胃肠综合征〔如胃肠痉挛、腹泻等〕，还可强化大腿肌肉。










伏地挺身：俯卧〔趴在床或地板上〕，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全绽开。保持该姿态约10秒钟。重复做3～5次。这能消退胀气、解除便秘、熬炼背肌，对脊椎矫正有必须的协助。
站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要强求用力，否那么会感到不安适。保持该姿态5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有协助。
我再介绍一些家庭调养的方法
●勿暴饮暴食
当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃
酸愈多。胃痛的缘由可能很多，但对那些有时患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。
●勿平躺
当你觉得不安适时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较简单待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以幸免胃痛复发。










●服用药物
药房里卖的制酸剂，对有时发和胃痛的人，可以快速地缓