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文档介绍：
快速有效的减肥
篇一：教你几种简洁快速有效的减肥方法
教你几种简洁快速有效的减肥方法首先介绍几种塑身按摩减肥的方法：

23公斤左右。
蜂蜜水法
每天饿了就喝蜂蜜〔少量〕兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的状况下，; 2中餐和晚餐后马上喝. 值得留意的是在选择白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量幸免含有化学品的。同时建议不运用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以依据个人须要调整，假如更注意美容就可适当增加蜂蜜的比例
黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
黄瓜和鸡蛋:










早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,，我就胜利了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能汲取黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
两天交替进食，
头一天正常饮食〔不暴食〕，其次天只吃全麦面包〔茶水清咖正常〕。一天保证养分，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难受。2-3周可减5公斤。据说这在欧洲很流行，也很有效。
苹果餐有两种吃法
一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐完毕后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法早上正常饮食 从12点起先每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！
篇二：最快最有效的懒人减肥方法
减肥达人：运用冬季减肥方法三大窍门！
每到这个冬天这个季节，好像全部人都在想方法，想要让自己的“这个冬天不再冷”，也正是出于这种观点，脂肪那么在我们的美妙渴望中悄然袭来，冬天是不冷了，可是，当春天到来的时候，我们看着凸起的小腹，浑圆的胳膊，茁壮的大腿，缺憾的想法油然而生，但这个时候为时已晚，而此刻，面临着2022年即将到来的冬天，我们在这里给你引荐几个运用冬季减肥方法的小窍门，让你这个冬天不再冷，明天春天不再肥！快看看是什么冬季减肥方法吧！