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快速简单瘦身
篇一：6个快速简洁的瘦腿方法
6个快速简洁的瘦腿方法
更新： 2022-10-29 11:39
简介
对于许多M能喝牛奶。〔也可牛奶、酸奶同时喝，但要留意量〕
假如没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上其次天喝酸奶，就会制止水份汲取。瘦得会很快。
假如到达志向体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。〔中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必需单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很简单过的，不简单暴！〕
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有必须的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间假如摄入了水份，那么身体确定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，根本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 假如循环几回，体重确定可以下来。而且会比拟切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
二．经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 〔一日三餐，每餐量〕
三．苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 其次天喝牛奶3—4斤 不能喝水
四．红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
五．黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤
六．一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果
我的同事用过。真恐惧，不是说此方法是说此人。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤。
七．粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜
八．两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，其次天清咖啡、全麦面包
九．黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤
十．苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根
十一．七日瘦身汤： 番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
十二、果汁减肥法： 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥
十三、黄瓜*香蕉3日减肥法： 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
十四、去除体内垃圾餐减肥法：
早：250毫升纯牛奶 1根香蕉
中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚：煮三份不同的蔬菜
十五、蜂蜜水减肥法： 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
十六、十二天减身上12%的方法：
头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶〔不带防腐剂的〕无限量
最终6天牛奶和蔬菜水果不限量
十七、喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑
十八、中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
十九、日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 。这个比拟慢，但很负责的说，有效得很。很适合用某一轮减肥法后的稳固之用。
二十、香蕉*乳酪减肥法：
早：香蕉1