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标准体重的计算
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标准体重、腰臀比例计算
在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的志向体重了。标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。
世界卫生组织计算标准体重之方法
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男性：
〔身高cm－80〕×70﹪＝标准体重
女性：

〔身高cm－70〕×60﹪＝标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~
20﹪为体重过
重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重缺乏
另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22
超重计算公式
超重%＝｛〔实际体重－志向体重〕／〔志向体重〕｝×101%
依据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，须要减肥。在从事真正的减肥打算前，最好先有志向体重的概念，假如要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否符合志向。
体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型；
上身肥胖型比拟有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危急，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，，，那么为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内的脂肪增多。
腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如:
心脏病、糖尿病等)有关。

最正确腰臀比例
用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(必须要是臀部最宽的局部)。最终，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：假如你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/。
志向的腰臀比例最小值应当是多少，目前还没有定论。但是，志向的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专