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紫菜含镁量最高
紫菜含镁量最高本文关键词：紫菜，含镁
紫菜含镁量最高本文简介：紫菜含镁量最高，每101克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余童在维生素A、钙、铁、锌和碘等摄入缺乏。主要缘由是膳食构造不合理所致。
儿童膳食的最正确搭配
儿童膳食应当做到以下5个搭配：
1、动物性食物与植物性食物搭配。
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)
5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)
除做好以上搭配外，每期应吃1次—2次猪肝、鱼类或禽类，每星期吃2次—3次海带、紫菜、黑木耳等菌藻类食物，另外含钙、铁丰富的芝麻酱应当经常食用

使孩子机灵的养分食物
人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。诞生时脑重量为400克左右，达成人的25%。6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%，8岁时，智力可达成人的80%。可见，学龄前是孩子智力快速发育的阶段。
胎儿期大脑发育所需的养分主要通过母体获得，母体养分的均衡完整与否将确定胎儿的脑部与神经系统发育。
其实，智力是由思维实力、想象力、记忆力、视察力、专注力、操作实力组成。我们说饮食对机灵的影响，其实是说饮食对这几个实力的影响。均衡的养分，可以支持身体，使孩子精力充足，活动力强，从而刺激大脑使孩子机灵；其次，均衡的养分可以支持脑力，让孩子进展嬉戏，进而刺激孩子变机灵。
均衡的养分包括许多，如：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有家长易无视而今日最为重要的维生素和矿物质。健脑食物，一是必要的构造脂肪，二是荤素的合理搭配，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄，含蛋黄素等脑细胞所必需的养分成分，能给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率，又如核桃，含有蛋白质、钙，常吃有健脑益智的作用；而缺锌，会导致孩子留意力不集中，更为紧要会致小学阶段多动症；缺铁，会使孩子疲乏、乏力、无神。
使孩子机灵的养分食物有：
1，多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉

２，每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑
3，每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果
4，每天吃豆类或豆制品
5，每周吃蘑菇1—2次
6，多吃香蕉、红萝卜、菠菜
7，多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。如雅培学儿喜康力，含有牛磺酸和抗氧化系统两出色成分，可补充孩子均衡的养分，不失为一种让孩子头脑和身体全面开展的养分摄入方法。
假如孩子挑食偏食，那是最要不得的。订正的方法：1，饮食教育
2，父母以身作那么
3，鼓舞的看法让孩子尝试新食物
4，新的食物混入爱吃的食物
5，补充均衡养分素如雅培小安素来打破养分不良-偏食的恶性循环。
此时此刻的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期望。因此7岁前这时期，身体的养分支持将确定孩子一生的头脑机灵，体力状况，否那么孩子将错过一生中特别关键的脑力和体力成长时期。
那些食品能协助孩子长高
扰悉，截止目前，国家卫生部还没有批准过任何一种增高保健品的生产。因此，提示广阔消费者，不要被广告所误导，慎重购置市场上所售的增高保健品。另外，还要知道，只有通过科学的饮食才能协助孩子长高。那么，哪些食品能协助孩子增高呢？

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