文档介绍：宝宝便秘怎么办?
宝宝们的健康是妈妈们最关心的问题,宝宝们的一点小毛病都会牵动妈妈的心。宝宝便秘怎么办呢?西安产后恢复中心宝宝健康的专家们为妈妈们解决宝宝便秘的问题。
防宝宝便秘食谱
宝宝便秘怎么办?添加辅食的宝宝,只要在辅食中动点心思,多给宝宝喂食蔬菜等有助于肠胃蠕动的食物,也可以很好地预防和治疗便秘哦!
1、黄金蔬菜粥
原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。
做法:①白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。
        ②把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。
        ③放入卷心菜,熟透后熄火放凉。即可食用。
治疗便秘功效:红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素c,可以有效预防和缓解便秘。
2、胡萝卜黄瓜汁
原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。
做法:①黄瓜、胡萝卜洗净后切段。
        ②在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。
        ③在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。
治疗便秘功效:黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘。
治疗宝宝便秘小方法
1、妈妈要营养均衡
如果母乳喂养的宝宝患上便秘了,一般有两个原因:一是母乳不足,这时妈妈就要多食用些催奶的食物,如猪脚黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、河虾三鲜汤等,或者为宝宝及时补充配方奶;另一个原因是母乳中蛋白质含量过多,妈妈要保证饮食均衡,多吃蔬菜、水果、粗粮,多喝水或粥,汤要适量,控制蛋白质的含量。宝宝的便秘情况就会马上好转。
2、多喝水
人工喂养的宝宝比较容易引起便秘,因为奶粉含酪蛋白、钙盐较高,不易消化;并且添加了各种营养素,有些宝宝的肠胃不适应,引起便秘。针对这种情况,妈妈注意不要把奶粉冲得太浓;可以在两顿奶间给宝宝喝些水或果汁缓解便秘。
3、定时排便
宝宝3个月左右就可以训练他定时排便了,可以每天早晨喝奶后帮助宝宝定时排便,让宝宝建立一定的排便条件反射,这样才能养成排便的好****惯。
4、增加运动
适时增加宝宝的运动量有助于加强宝宝的肠胃蠕动,防止便秘。妈妈可以和宝宝做些运动游戏,如玩球、做体操等,也可以让宝宝练****爬行、翻身动作。