文档介绍：健康手游小贴士近日, 由于民众疯狂沉迷手机游戏而进医院的新闻不断爆发。随着各种智能手机的流行和普及, 催生了不少手机游戏, 且成为各个年龄层消磨时间的首选。但长时间玩手机, 会对身体造成各种不良影响。前段时间的“找你妹”导致的“眼中风”, 现在的“打飞机”打出的腱鞘炎。现在很多人都“机不离手”: 上班的路上, 公交上, 饭桌上, 甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机。有这些玩手机****惯的朋友要注意了, 最近有专家表示, 摸黑玩手机是会得青光眼的, 严重的还是或致永久失明! 小小手机游戏却引出如此严重的健康隐患! 足以说明过度玩手机的危害。到底,我们该如何健康地玩手机游戏呢? 第一招:健康玩手游!张弛有度,远离疾病 1. 沉迷手机游戏三宗罪第一宗:伤颈椎专家介绍,低头沉迷于手机游戏,容易引发颈椎问题———长期保持同一姿势,颈部、背部的肌肉组织会过度疲劳,从而使得血液循环受阻。长期如此,容易导致颈椎病。第二宗:伤手腕专家称, 沉迷手机游戏,手指关容易出现明显酸痛感。手在某一个小范围内不正常运动,时间一久,最容易伤到的就是腱鞘。有个方法自查:握拳,手向下,看手腕处会不会有痛感。如果有,则是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的一种表现,需就医治疗。第三宗:伤眼睛专家表示,近距离盯着屏幕玩游戏,易使眼睛疲劳、充血,甚至头晕,在颠簸的车厢中、行走时用手机玩手机游戏, 对眼睛的伤害更大, 长时间会导致视力下降。沉迷手机游戏容易加重近视, 导致眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状, 沉迷手机游戏容易引起粉刺, 甚至会导致内分泌失调。 2. 健康手游小知识: (1) 正确使用手机, 在连续用眼 30 分钟到 40 分钟左右, 要停下来休息 10 分钟, 眺望远方,或者多看绿色植物,让眼部肌肉放松。(2) 工作之余做一些伸展运动, 如紧握住拳头, 几秒后松开, 也可做加强指力、屈曲手掌的运动。旋转手腕也是简单而有效的运动之一:转动手腕约 2 分钟,以此运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。(3) 办公室人员应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,让手腕触及实物,不要悬空。在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕保护,最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫, 增加手腕及拇指的承托力。(4) 每天回家后用热水浸手腕,加快血液循环。第二招:玩健康手游!提防手机陷阱 1. 移动互联安全形势严峻《 2013 年上半年中国手机安全状况报告》指出, 今年上半年, 手机病毒感染总量超过 亿人次,接近 2012 年全年感染量。排名感染量前十名的手机木马有八个涉及资费消耗, 总感染量高达 2159 万余人次。内置资费消耗的手机木马和恶意软件可以在用户毫无戒备的情况下, 通过后台下载各类推广应用, 产生流量造成资费损耗。窃取用户信息让手机用户安全备受威胁。手机除了号码信息外,还有密码等私密信息。据悉,今年 5 月底,淘宝曾爆发了杀手病毒,该病毒伪造淘宝的 LOGO 和登录界面,从而窃取帐号密码,使用户的帐号及财产安全受到威胁。据统计,上半年发现的恶意软件中, 9% 是通过二维码传播。恶意扣费软件挥之不去。手机病毒一直保持高速发展,而且恶意行为多种多样。据悉, 目前, 恶意扣费软件通过篡改工具游戏、即时通讯、银行理财等各类热门手机应用疯狂传播, “染毒”应用已超过 5000 款。本报告显示,近 5