文档介绍：做情绪的主人
大家好，欢送大家来到心理课，希望同学们能在这个开放的课堂中，英勇真诚地表达自己，带着快乐的情绪，度过轻松有意义的一节课。下面我要跟大家一起做一个小游戏。
一、热身活动《情绪树》5分钟
老师引入：老师这里准备了一棵树，他不做情绪的主人
大家好，欢送大家来到心理课，希望同学们能在这个开放的课堂中，英勇真诚地表达自己，带着快乐的情绪，度过轻松有意义的一节课。下面我要跟大家一起做一个小游戏。
一、热身活动《情绪树》5分钟
老师引入：老师这里准备了一棵树，他不是普通的树，叫做情绪树。森林中有一棵情绪树，上面结着各种各样的情绪果，假设有人不小心吃了某一种情绪果，他就不可以发出声音，而只能用表情或是肢体动作表达它所代表的情绪，直到有人喊出这种情绪果的名字，魔力才会消失。如今谁愿意试着尝一颗情绪果？
这就是人的根本情绪：喜怒哀惧
情绪是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的体验。（通俗的解释：就是我们生活在一定的社会环境中，会发生许多事情，而这些事有没有符合我们心理预期的情况,符合会产生乐观的情绪，不符合就会产生不愉快的体验,这就是情绪。
处于青春期的我们情感丰富,但很不稳定，有时快乐，有时烦恼，有时冲动，有时紧张。我们该如何对待自己“风云多变”的情绪呢？(你是情绪的奴隶还是情绪的主人？任何时候，我们都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪,？)这就是我们今天讨论的主题“做情绪的主人”。
二、集思广益,认识情绪 5分钟
情绪是具有两极性的，比方在紧张度方面分为紧张和轻松；在强度上看，情绪也有强弱之分。当然也有正负之分，分为正情绪和负情绪，一般正情绪也就是积极的情绪，
大家说说都有什么？如快乐、快乐等；负情绪即消极情绪，都有有什么呢?如悲伤、烦恼、愤怒等。不良情绪过强或过久,会给我们的生活带来不利影响.
过渡：有了不良情绪需要调控吗？为什么？陕西长武县中学6名高三学生因为撕书被阻止而围殴一名老师， 5月30日上午,陕西省长武县中学教育科学研究处副主任曹某,发现高三（10)班学生计某将试卷从三楼教室窗户往外扔，曹某对其进展了批评教育,并在计某分开教室时打了他后脑勺一下。计某清扫完卫生后，叫来5名同学用拖把杆对曹某进展殴打。
生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。请大家结合自己的实际谈一谈你遇到哪些情绪方面的问题，是怎样调节的。(课前布置，学生答复）
三、改变想法,调控情绪
一样的事件,看法不同，会产生不同的情绪。大家认同这个观点吗？同样的职高学生，有的同学可能认为来到职高实在羞于见往日同学老师,结果看不起职高的老师和同学,也看不起自己，非常自卑，是这种自卑心理使自己不愿参加学校活动，丧失了很多时机，使自己远远地落后于其他同学。而另一位学生就认为来到职高我同样能学好专业也能成为成功的人，因此积极参加学校的各项活动
，努力开掘自己的优点，通过学校的各项活动展示自己的才能。
心理学上有个ABC理论，就说明了这种关系。情绪ABC理论中A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、