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降血压的好方法应关注这些！降压药多久见效好？
降血压的好方法是什么样的，其实科学家一直在探索。近日发表的一篇文章指出夜间血压高和心血管事件（如心梗、中风）的关系最密切，因此降血压的好方法，应该强调对夜间血压的良好控制。那么降1/3
降血压的好方法应关注这些！降压药多久见效好？
降血压的好方法是什么样的，其实科学家一直在探索。近日发表的一篇文章指出夜间血压高和心血管事件（如心梗、中风）的关系最密切，因此降血压的好方法，应该强调对夜间血压的良好控制。那么降血压的好方法应该是什么样的？降压药多久见效好？本文做一介绍。
降血压的好方法，夜间血压必须控制好
睡眠收缩压和非杓形血压，与心血管事件风险增加关系最密切，因此，降压治疗降低睡眠血压，而不是降低诊室血压（医生在诊室测量的血压）或24小时血压平均值，是降低高血压患者心血管事件的新靶点。
我国《老年人异常血压波动临床诊疗中国专家共识》（2017）也指出，异常血压波动（包括昼夜节律异常、晨峰血压增高等）与心脑血管事件及死亡率密切相关。
正常人的血压表现为夜低昼高型，即清晨觉醒和起床后明显升高，8:00-10:00达高峰；此后下降，在16:00-18:00血压再次升高；以后缓慢下降，直至凌晨2:00-3:00至最低值，即“杓型”现象，而老年人或未治疗高血压患者容易发生夜间血压升高，据统计60岁及以上老人非杓型血压的发生率可高达69%。因此高血压患者需要重视夜间血压是否控制好。
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降血压的好方法，还应该符合这几条
国际高血压学会（ISH）《ISH2020国际高血压实践指南》指出，降血压的方法包括生活方式干预和药物治疗，而不推荐使用保健品及中药降压。
生活方式降压，包括低盐健康饮食，运动等，只能作为药物降压的必要补充，绝大多数高血压都需要终生服药。
在降压药物的选择上，推荐选择价格便宜，安全，长效，性价比高的药物。
降血压的好方法，近在眼前
说了这么多降血压的好方法应该是什么样，那么有没有具体的药物推荐呢？
其实，我国社区长期应用的世界上第一个每天服用一片的降压药一一“0号”降压药（降压零号或北京降压0号）就很理想。
它一天一片，价格不到一块钱，是长效降压药，降压效果可维持24小时，而且临床试验证明，该药无论是早上服用还是晚上服用，都可以很好地控制夜间血压和晨峰血压，对非杓型血压也控制良好，而且其安全性良好，在我国有几十年的大量人群应用经验。
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