文档介绍：第七节：青春的情绪
一、情绪
1、情绪分类: 基本情绪：喜怒哀惧；其他：害羞、焦虑、厌恶、内疚等
2、青春期情绪的特点及原因？
特点：情绪波动与固执、情绪反应强烈、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪
的第七节：青春的情绪
一、情绪
1、情绪分类: 基本情绪：喜怒哀惧；其他：害羞、焦虑、厌恶、内疚等
2、青春期情绪的特点及原因？
特点：情绪波动与固执、情绪反应强烈、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪
的表现性。原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们
的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
3、情绪受哪些因素影响？（情绪多样的原因）
我们的情绪受多方面因素影响。例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、
周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
4、情绪的作用？
影响我们的行为和观念，积极：它可以激励我们克服困难，努力向上，消极：
也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。
5、怎样对待青春期情绪？
（1）青春期的情绪特点体现了青春活力，带给我们不同的感受，善于激发正面
的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩。
（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧，学习积极面对这些负面情绪，同样是我
们成长过程中需要经历的。
第 8 节：情绪管理
一、情绪的表达
6、情绪的表达有什么影响？（情绪的情绪的表达要恰当）
人与人之间的情绪会相互感染（略记）
（1）即使没有语音的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪
1也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（3）情绪具有感染性，一个人情绪的表达会影响到周围的人。
（4）我们需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
7、在人际交往中，怎样表达情绪？（）
我们需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪的调节
8、为什么要正确调节自己的情绪？
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自
己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危
害我们的身体健康。
（2）学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生
一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（3）我们要保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
9、调节情绪的方法？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
（这些方法的意义<好的影响>：有助于我们更好地调节情绪，成为情绪主人）
10、如何管理愤怒的情绪？（1）与信赖的长者交流；（2）自我提醒；（3）运
用“我感到愤怒，是因为······”这样的表达方式；（4）寻找一种适合
自己排解愤怒的活动形式，