文档介绍：关于减肥那些事儿
很多女性同志热衷于减肥，更把减肥当成是一种“事业”来做，现在春天来了，很多女性朋友更是把减肥提上了日程，如何减肥更有效呢？下面郭宝叶与大家一起分享减肥要点。
正确减肥很重要，既能帮助瘦身，又能利于健康，而饮
关于减肥那些事儿
很多女性同志热衷于减肥，更把减肥当成是一种“事业”来做，现在春天来了，很多女性朋友更是把减肥提上了日程，如何减肥更有效呢？下面郭宝叶与大家一起分享减肥要点。
正确减肥很重要，既能帮助瘦身，又能利于健康，而饮食和运动完美结合更有效果，最为常见的运动应该是跑步了，郭宝叶说跑步减肥也因该掌握其中的要领和姿势，跑步前的热身运动很重要，避免长时间不活动肌肉拉伤，热身运动能够让你以更好的形态去迎接后面的运动。
同时，在跑步的时候要注意姿势，掌握技巧，记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑，这样可以避免小腿变胖，保持腿部线条。郭宝叶提示大家，一定要坚持慢跑，至少半个小时以上，这样才能达到好的效果。
郭宝叶教大家正确跑步姿势
其一，跑步的时候头部和肩部应该保持稳定，头部要放松，略微低头，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，然后再重复，然后就是手部，微微握住，大小臂屈约90度，前后自然摆动。
其二，双脚要放松，脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，避免消退肌肉过于发达，不利于瘦身。
郭宝叶说很多人减肥也容易走入误区，不仅达不到预期的效果反而对健康造成了伤害，以下是几种不可取的减肥方法，提醒大家注意：
首先，很多人认为吃素减肥效果好事实是这样吗？素食一般包括蔬菜、水果、五谷杂粮等，含热量低，当人体摄取的热量低于身体的消耗的时候，脂肪就可以慢慢减掉，但是有一点需要注意