文档介绍：啦啦操技术要领
一、技巧啦啦操：
结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛，称为技巧啦啦队。
二、啦啦操的基本动作
啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。
1•拍手（图1）
两手臂胸前击掌啦啦操技术要领
一、技巧啦啦操：
结合技巧、体操、舞蹈动作的表演进行的比赛，称为技巧啦啦队。
二、啦啦操的基本动作
啦啦操的基本动作，有统一的动作规格，要求动作的速度及力度。
1•拍手（图1）
两手臂胸前击掌，双手位置略低于脸。拍手时应注意稳、准、狠，集体练****时节奏应高度一致。
2•高V字动作（图2）
手臂侧上举（略前倾）举成V字，手臂伸直用力，注意手腕平直，是手臂的延长线。
3•倒V字动作（图3）同高V字动作，但方向向下。
T字动作（图4）两臂侧平举（略前倾），手臂伸直、手腕平直，大拇指向前。
5•断T字动作（图5）由T字动作屈肘，大小手臂在一个水平面上。
6•冲举动作（图6）—只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，另一只手臂放于腰间。
7•短剑动作大臂贴紧身体，小臂竖直屈肘，注意手臂及手腕的平直。
8•底线得分动作两只手臂上举（小拇指向前），伸直并靠向头，手腕平直。
9•烛台动作两手臂前举，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。注意两手臂应朝正前方不能有夹角。
10•正L动作、反L动作（图10） —个冲举动作，半个T字动作，开口朝左为正 L动作，反之则为反L动作。
11•左斜线动作、右斜线动作（图11）一个手臂是高V字动作的一部分，另一个手臂是倒V字动作的一部分。举起右臂、放下左臂为右斜线动作，反之则为左斜线动作。
（图12）腿为侧弓步，弓腿一侧手臂高V字动作，另一侧手臂朝屈腿方向做斜下冲拳，与身体组成K字图形，注意脸朝向前方。
三、啦啦操组合动作
组合1
准备姿势：两脚并拢，双手握拳，手臂自然下垂。
1 右脚向右迈一步，同时左臂T字动作，右臂断T字动作；
2——右脚并拢左脚，手臂动作同1但方向相反；
3 左脚向左迈一步，同时左臂咼V字动作，右臂断T字动作;
4——左脚并拢右脚，手臂动作同3但方向相反；
5、6――右脚向后迈步，左腿前弓步，两臂后举，拳心相对；
7、6—右脚并拢左脚，两臂胸前击掌2次。
组合2
1――踢左腿同时右臂胸前平屈，左臂垂直于右臂竖直屈肘;
2——同1,方向相反；
3――右脚向左迈一步，双臂伸直由下经上做大绕环；
4 短剑动作；
5――T字动作；
6――右腿侧弓步，左臂K字动作，右臂放于腰间；
7――提左膝，同时两手臂上举，两手掌重叠；
8――两脚开立，两手臂放于腰间。
组合3
—右脚并拢左脚，两手臂大臂T字动作，左臂前臂向上竖直屈肘，右臂前臂向下屈肘，立即做；
—同1方向相反，立即还原成1的动作；
右脚向右脚尖点地、微屈，身体稍向左转，同时右臂侧平举；
4 烛台动作；
5――保持烛台动作，同时依次耸左、右肩;
6――提4右膝，两臂自然下垂；
7——右腿前弓步，断T动作；
8――左腿向前一步前弓步，高V字动作。组合4
1――踢右腿，两臂平直交叉于腹前；
2——向左转体90度，同时提右膝，两手臂断T动作，随后