黄菡励志演讲语录：幸福从心开始.docx

文档介绍：黄菡励志演讲语录：幸福从心开场
　　2020年11月2日下午2:30，南京大学社会学系社会心理学博士、江苏省社会心理学会副会长、江苏卫视?非城勿扰?特邀嘉宾主持黄菡教授在"扬州讲坛";作了一场?幸福从心开场--论论生活之道?的励志黄菡励志演讲语录：幸福从心开场
　　2020年11月2日下午2:30，南京大学社会学系社会心理学博士、江苏省社会心理学会副会长、江苏卫视?非城勿扰?特邀嘉宾主持黄菡教授在"扬州讲坛";作了一场?幸福从心开场--论论生活之道?的励志演讲。
　　以下是黄菡?幸福从心开场?演讲内容摘选：
　　关于幸福，可能是一种主观的感受，假如教诲别人如何幸福，那可能吃力不讨好。
　　但是，我们可以尽量和幸福接近一点，那就是树立合理信念，矫正A型性格，增加快乐感受，调整挫折反应和协调重要关系。
　　不要沉迷在"必须";"应该";中
　　别把自己想成天底下最不幸的人，不要沉迷在"必须";和"应该";中，要学会"理解";和"弹性";。生活中，这样的话语有很多，比方"考不上大学，这辈子都完了";，"假如失去你，再也不会有爱情";，这辈子长着呢，这些算什么呢？
　　有位律师，在家里忙明天要上庭的案子。他的小儿子过来找他玩，他为了应付他，就把一张世界地图撕碎，让儿子去拼，认为这会耽误儿子很长时间。没想到，不过几分钟，儿子就把地图拼好了。儿子说，世界地图确实难拼，但是地图反面是张人像，人像好拼，人对了，这个世界就对了。人错了，这个世界就错了。我们不是不可以去批判世界，但是首先要学会自省。我们不是不可以向世界提出要求，但是首先要学会妥协让步。生活不是数理化，只有一个答案，生活更像是一篇作文，仁者见仁，智者见智，公说公有理，婆说婆有理。
　　事业和生活如何平衡？
　　第一点是强迫休息。强迫自己彻底摆脱工作进展周期心理调整和放松。一定要讲强迫，把它变成一个铁律。不要因为忙，而被舍弃。
　　生活中，有时我们进退两难，