文档介绍：多彩情绪心晴雨亦晴
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不同的情绪，掌握自我调节情绪的方法。
，培养分析
归纳解决问题的能力。
，保持乐观开朗的心境，4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。
中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。
据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！
徐力弑母事件说明了什么？
情绪是需要调控的，青少年尤其如此。
理智控制法P31
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比较分析:徐力弑母事件和林则徐”制怒”，我们可以得出什么结论？
如果说青春期敏感、强烈冲动的情绪反应就像汹涌的波涛，那么，必要的、成熟的理智控制就是坚固的堤坝。
？P31正文末句
理智控制法P31
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这样发泄行不行？？？
……
有哪些具体
的方法P32
二段-33一段
合作探究2
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动
喊
哭
诉
这样发泄行不行？？？
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打架
吃
东
西
睡觉
喝
酒
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情绪发泄基地
恰当的
中性的
不恰当的
适当的场合哭、运动
大声唱歌、大声喊叫、
找人倾诉
睡觉
吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气
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有哪些具体的
方法P33
合作探究3
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静坐放松法：
，集中注意力：身心放松，自然呼吸。
吸气时鼓腹，呼气时收腹。呼吸深长而舒
展。用意念放松全身。
：从头-肩-臂-手-腰-大腿-小腿-脚
趾，一一放松。
：排除杂念，集中心念。
：心中从满阳光，慢慢放大，排除浊
气，吸入新鲜空气，想象自己在小河边，
在花丛中，享受着阳光、空气、海浪的抚
摸。想快乐的事，想幸福的事，脸上充满
微笑。
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：通过具体活动转移注意调节情绪
：⑴.参加劳动、⑵.欣赏自然风光、⑶.做运动、⑷.听音乐、⑸.逛街等
？
具体方法有哪些？P34 合作探究4
“一个小丑进城，胜过一打医生。”
李白诗句《与夏十二登岳阳楼》
分别用的是哪一种行为法？
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理性升华法P35
从更宽广的视野看待问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的情绪得到升华.
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知识点总结
★？P28 自主学习4
★？P29-35
？P29+P30正文
？P31
五. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32-P33合作探究2
？P33合作探究3
？它的具体方法有哪些?P34合作探究4
见P28-34一—七问
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判断下面所用的各是什么方法？
，会找朋友去打球或看电影。
，会选择去郊游。
，会找人诉说。
，会痛快地哭一场。
，我会告诫自己“世界上没有什么
不可克服的困难”。
，我会安慰自己，我
这么厉害都不会做，别人也不会做。
，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
，很想用拳头帮他讨回
公道，但我又想冤冤相报何时了，还是请老师帮忙好
行为调节法
行为调节法
合理宣泄法
合理宣泄法
认知调节法
认知调节法
理性升华法
理智控制法
学以致用
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课后作业：
导学案P30-32
书上有原答案的问答题直接写页码
和问题序号，C组题可不做，学后
。
当堂检测
1. 2. 3.
B
D
A
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人生是由一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将