文档介绍：常见的运动损伤及简洁处理方法
前 言
人虽然不能享受生命的永恒，但体育熬炼却能延长生命之时钟。
事物发展必定有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今日,常常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天常见的运动损伤及简洁处理方法
前 言
人虽然不能享受生命的永恒，但体育熬炼却能延长生命之时钟。
事物发展必定有两重性，体育亦然。在“头脑发达，四肢萎缩”的今日,常常能使劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。
体育运动中，不管任何缘由造成的损伤都称为运动损伤。
运动损伤的缘由：
，动作不娴熟
，身体素养差
（特殊是局部负担量）过大
、心理状态不佳
，熬炼或竞赛支配不当
，或爱护不刚好、不正确、动作粗野，违反规则
、场地设备不合规范
运动损伤的预防
，克服麻痹思想，提高预防意识。
，合理支配运动量
，特殊要提高自我爱护实力
常见的运动损伤
开放性软组织损伤
闭合性软组织损伤
踝关节扭伤
疲惫性骨膜炎
骨折
关节脱位
脑震荡
重力性休克
开放性软组织损伤
局部皮肤或粘膜裂开，伤口与外界相通，常有组织液渗出或血液从自创口流出，称开放性软组织损伤。
在体育运动中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤。这些损伤的共同特点是有伤口和出血。
擦伤是身体表面与粗糙物相互摩擦造成皮肤组织的损伤；撕裂伤时由钝物打击所引起的皮肤和软组织裂开的损伤；刺伤则是由锋利器物刺入人体内所致的损伤。
开放性软组织损伤的处理方法
处理轻度擦伤是应进行伤口表面消毒，留意爱护伤口卫生。处理严峻的擦伤、撕裂伤、刺伤时，则需清洗伤口，并用抗菌药物治疗，伤口大者还须刚好进行缝合、包扎，对有可能受污染的伤口，应注射破伤风抗***。
闭合性软组织损伤
局部皮肤或粘膜完善，无裂口与外界向通，损伤时的出血积聚在组织内，称闭合性软组织损伤。
常见的闭合性软组织损伤有挫伤、拉伤、和扭伤。损伤部位包括肌肉、肌腱、筋膜、韧带和关节囊等。这些损伤无裂口与外界相通。
损伤是由于打击、挤压、碰撞、摔跌等钝力干脆作用与人体，使局部软组织受损而造成的；拉伤由于突然而不协调的动作使肌肉、肌腱、筋膜或韧带受到过度牵拉所致；扭伤是因动作不慎，如蹩扭、拧转、挤压等使关节发生超长范围的活动，使韧带和关节囊受到损伤。
闭合性软组织损伤的处理方法
削减或停止受伤肢体的局部活动或作局部固定，是受伤肢体得到休息。
血、防血肿，闭合性软组织损伤后，均有内出血发生，所以，应尽快止血，以防血肿的形成。止血方法一般接受冷敷，抬高伤肢，加压包扎等。
活血祛淤，消肿止痛，闭合性软组织损伤24—48小时后，一般出血停止，这是可以进行轻度推拿、按摩和热敷、理疗，达到活血祛淤、消肿止痛的目的。
加强功能熬炼防止受伤肢体粘连与萎缩，促进损伤组织的愈合以及活动实力的复原。
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先须要止血）冷敷法、绷带加压包扎法；
冷敷法：可使血管收缩，削减局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
踝关节扭伤
扭伤处理：
马上冷敷（用冷水冲洗，放上清洁的凉毛巾或冰块），假如有关节变形、关节脱臼等特征，不应当试图复位，这样有害无益，只能急送医院，请医生复位。
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐下，头后仰，短暂用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
脑 震 荡
脑震荡发生后，应马上让伤者平卧，确定保持安静。严禁摇动、牵扯，更不要随意移动位置，头部两侧用衣物填塞，以免左右摇摆，同时用毛巾浸湿冷敷头部，身体衣着要保暖。对神志不清者可用手指掐人中、合谷等穴，使其醒悟。病情严峻者应马上送医院抢救。
关节脱位（由于干脆或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）
处理：
动作要灵活，不行乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
重力性休克（心血管系统短暂性机能失调的现象）
症状：
出现全身懦弱、头晕、恶心、呕吐、出冷汗、脸色苍白、脉搏跳动缓慢而弱、呼吸缓慢、甚至晕倒。
处理：
A：轻度 在跑完全程到达终点时，搀扶