文档介绍：春季情绪调节
春为四季之首，伴随着春天的到来，万物萌发，阳气升华，万物都在复苏，都在复原朝气。人体在春季也处于一个发生较大变更的时期，人体的变更会引起心理环境、精神环境的变更。
春季是心理健康疾病的高发时期。
春季情绪调节
春为四季之首，伴随着春天的到来，万物萌发，阳气升华，万物都在复苏，都在复原朝气。人体在春季也处于一个发生较大变更的时期，人体的变更会引起心理环境、精神环境的变更。
春季是心理健康疾病的高发时期。
自我爱护功能
人际沟通的功能
信息传递的功能
一、春季简洁发生心理疾病的缘由有四个方面： （一）春天气候变更比较大，气压比较低，影响人的心情发生波动，人感觉比较压抑； （二）人的体力、能量在上升复原，假如得不到有效的释放，很简洁引起烦躁担忧； （三）四周的物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致内分泌的激素紊乱； （四）由于学校刚刚开学，学****和生活的适应不良，也是产生心理困扰的缘由。
二、春天里的心理及精神变更引起的不良反应
（一）春困易引发心理焦虑与困惑
受生物节律失调的影响，人们在春季里简洁出现失眠和嗜睡现象。其中失眠的缘由多见于精神惊惶，新的一年里工作和学****压力的增大是精神惊惶的主要外部因素。嗜睡的缘由则多见于生理因素、养分因素、内分泌因素、行为因素、躯体因素、病原体感染等。“春困秋乏”，在春天爱犯困本是自然现象，但是一些不擅长调理自己心情的人，又对自身期望很高，不能接受春天里疲乏的状态，于是产生自我挫败的观念，导致心理问题及障碍。
（二）心情的变更
春季里，人们还简洁出现心情不稳定的表现，比如感到烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化。这些心情的变更可能是由极度疲惫、低血糖、极度恐惊、过分惊惶而引起的。古代中医学理论已经证明：不良的心情简洁导致肝气郁滞不畅，内分泌失调，免疫力下降而引起肝病、心理疾病、心脑血管病。此外，头痛、头昏、胸闷、心悸、气短这是特别常见的躯体症状，这与“春困”不谋而合。
（三）身体健康的变更对心理的影响
在我们南方的春天，天气会变得潮湿闷热，我们在这个时候假如学不会爱护自己，就很简洁上火，简洁伤风感冒。人上火身体就难免会失去平衡，假如我们不能有一个健康的身体，自然会影响我们的心情，所以保持身体健康也是确保心理健康的前提。所以，我们须要在春天起先学会身体保健、心理保健，确保身心健康。
思索
，你的子女有没有发生心情的波动呢？
？
三、相识心情
心情是人对客观事物是否符合自己的须要而产生的主观看法的体验。
心情总是由确定的客观事物引起的。离开了客观事物，无缘无故的心情是没有的。
心情由主观体验、外部表现（表情）、生理唤醒三个部分组成。
人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气特别钟所耗费的精力，不亚于参与一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是特别猛烈的，它的分泌物比任何心情都困难，都更具有毒性。
德国学者康德说过：“生气是拿别人的错误惩处自己”。
中医心情养生理论
情志活动猛烈、过度，超越人体能够承受的限度，并长久不得安静，那就必定影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。
如《》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜难过、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾 。
怒伤肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要缘由。 
喜难过：喜可使气血流通、肌肉放松，易于复原身体疲惫。但高兴太过，则损难过气。
思伤脾：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌削减，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 
悲伤肺：忧是与肺有亲密牵连的情志。人在极度悲伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率变更、呼吸功能受损。《红楼梦》中多愁善感、愁闷伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。 
恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕、阳痿，并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐则气下。
（一）心情影响人际关系
人的良好心情特征，如乐观、自尊、热忱、自信是人际间产生相互吸引的重要条件，能缩短彼此间的心理距离。而自卑、心情压抑、心情无法自控的人，往往不能与他人正常相处，难沟通，与他人关系疏远。
（二）心情影响特性发展
在校期间是人格发展、完善的一个时期。不良心情的存在是人格缺陷和人格障碍的重要诱因，对心情的有效调整和限制能使个体保持好良好、稳定的心情，有助于大家完善自身的人格。
（三）心情影响学****成果
心情情感是人们生活的重要