文档介绍：本文档由都匀论坛都匀网络社区辑! 关于女人胸部的三个知识一、过度节食或致女性乳房下垂你知道吗? 过度节食或导致女星乳房下垂,如果胸部已经开始下垂的 MM 应该如何加以改善呢? 爱丽小编教您小妙招改善胸部下垂。蛋白质摄取不足会导致胸部下垂长期处于饥饿的状态,身体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付, 而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。在节食减肥过程中, 胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩, 整体胸部组织减少, 但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。 1 、选择合适的内衣首先选择合适的内衣很关键:一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣, 对胸部承托较好, 让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果 CUP 比较大的话, 选择肩带相对较宽的、 3/4 杯型的文胸比较好,稳固和上提的力量较足,能使胸部不易下垂。 2 、给胸部充足的养料配合高蛋白质食物, 并辅助维生素 A、B、C、E, 矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平, 就能让胸部饱满坚挺。本文档由都匀论坛都匀网络社区辑! 多吃这些食物: 高蛋白: 鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果, 是激素合成的基础。维他命 A :椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。维他命 B :牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。维他命 C :葡萄、西柚等,防止胸部变形。维他命 E :芹菜、核桃等,有助胸部发育。 3. 适当运动方案一将双手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉开约 10 秒钟左右。反复 5-6 次。提醒:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。方案二站在桌旁, 将手肘伸直, 撑在桌面上, 重心放低, 身体慢慢向后仰,持续 5 秒。花费时间:约 40 秒。提醒: 随时撑在东西都可以做, 即使和人聊天, 也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。二、 5 招让乳房不生病乳房如何保养? 全世界,每 26 秒就有一名女性被诊断出患有乳腺本文档由都匀论坛都匀网络社区辑! 癌; 在我国,大城市几十年来发病率增长了 37% ,年龄提前了 10-1 5 岁。乳腺癌离女性朋友们并不遥远。那乳房如何保养呢? 除了让乳房多运动外,还需要如下的关照。 1 、丰胸,需要选择安全方式丰胸需要靠运动和饮食, 而丰胸手术暗含风险, 很可能影响身体健康,另外,长期使用丰乳膏来丰胸,绝对弊大于利! 2 、聪明地使用 BRA 选择纯棉或丝等透气面料, 下围带钢圈的尽量避免, 尺寸宁大勿小; 另外, 准备两套 BRA , 月经前后各一套, 下班后及时换下 BRA 让乳房自由呼吸。 3 、每日 5 份水果多吃蔬菜和水果, 每日食用 5 份以上蔬菜水果的女性比仅仅食用一两份的女性患乳腺癌的危险低于 50% 。 4 、享受性,小心避孕有规律的性生活( 每周 2-3 次) 可以促进乳房血液循环,保护乳房。享受性,但要做好避孕工作,否则人流会伤及无辜的乳房。 5 、每月自检+ 每年拜访医生成年女性每个月应在月经结束后的一个星期内做一次胸部自查, 本文档由都匀论坛都匀网络社区辑! 一定要坚持,并且每年都要去拜访医生,做乳房的常规检查。另多吃些玉米与莴苣类蔬菜,它们都是众所周知的丰胸食品,其都含有丰富的微量元素和胡萝卜素等, 比如