文档介绍：科学坐月子
昆明市第一人民医院产科
朱丽仙
产褥期临床表现
产褥期身体的变更
产褥期生活常识
产褥期医学学问
享
内
分
容
坐月子的必要性
月子饮食
一、坐月子的必要性
什么叫坐月子？
传统上人们
1.
2.
3.
产后前3周仍以卧床休息为主
3周以后才能进行家务劳动
每日睡眠8小时以上
活动与休息
MORE THAN TEMPLATE
Click here to add you to the Center of
the narrative thought
活动的原则
尽早活动
按部就班
量力而行
产后24小时即可
起先做产后保健
操
难产产妇可推
迟2～3天
每日1～2次，每
次15～30分钟，
按部就班
产后体操
呼吸运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧
深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气
功效：运动腹部，活动内脏
产后体操
举腿运动
仰卧位，两臂伸直平放于体侧
左右腿轮番举高与身体成始终角
功效：加强腹直肌和
大腿肌肉力气
产后体操
缩肛运动
仰卧位，双膝屈膝分开
再用力向内合拢，同时吸气收缩肛门，坚持3-5秒
然后双膝分开，并呼气放松肛门
功效：熬炼盆底肌肉
产后体操
要淋浴，不行盆浴
浴室要保暖、防署
防风洗澡时间以5-
10分钟为宜
水温35-37℃
产妇刷牙确定要用温水，避开冷水刺激。
刷牙
洗澡
会阴
处理
洗头
保持清洁，避开感染
促进头皮血液循环，
保持好的发质
刺激头皮上的经络，
提高精神
保持有伤口的会阴清
洁，促进会阴伤口的
愈合，祛除异味
每天早晚各刷牙一次
每次进食后漱口
每次大小便后要随时用
温开水由前向后冲洗或
擦洗***
会阴垫和卫生巾合格的、
要勤换，内裤要勤洗
***分娩无伤口：
分娩2- 3天后 即可洗澡
***分娩有伤口剖宫产
拆 线后2-3天伤口愈合好
即可洗澡。
产后第一周内就可以洗头
电吹风将头发吹干
不要湿着头发结辫或睡觉
产后卫生
*
注意事项
束腹时松紧要合适
适应范围
剖宫产产妇腹部切口拆线前
作用
减少咳嗽所产生的疼痛和
站立或走动时牵拉伤口的
疼痛
产后束腰
除此之外产后不主见束腰，产褥期后***官复原正常方可束腰。
束腰的危害
使腹压增加，盆底组织对
***官的支撑力下降
子宫下垂
子宫严峻后倾后屈
***前后壁膨出
妊娠期间所增加的脂肪约3345克
同时分布于胸部、腹部和臀部
这些脂肪并不会因为产后束腰而消逝
盆腔炎、盆腔淤血综合征等
盆腔血液运行不畅，反抗力下降
腹胀、消化不良、便秘及痔疮
阻碍了腹腔器官的血液循环
产褥期内禁止***
产后康复顺当者
6-8周经医生检
查，一切状况良
好，即可复原性
生活
产后***
五、产褥期医学学问
剖宫产切口
切口愈合约需一周，完全复原则需4-6个月
术后再次妊娠者两次分娩时间间隔2年以上
术后6-7天左右拆线
术后平卧位是对子宫收缩难过最敏感的体位
应实行侧卧位，使身体和床成20-30°角可减
轻难过
产后切口
会阴切口
切口愈合约3-5天，产后3-5天拆线
拆线后愈合并不坚固，如用力下蹲、大
腿过度外展等动作易使伤口再度裂开，
要留意爱护
产后切口
不哺乳
哺乳
产后6-10周
产后4-6个月
产后月经复原
产后哺乳
感冒可否哺乳？
如持续高热则暂停哺乳
乳腺炎可否哺乳？
形成脓肿停止哺乳
乳腺炎早期接着哺乳
避孕套：哺乳期首选
避孕药：哺乳期禁用
宫内节育环：
***分娩后3个月
剖宫产后6个月
避孕
产后避孕
产后检查
产后访视
产后健康检查
产妇出院后3日内、产后14天、产后28天
分别做3次产后访视
产妇饮食、睡眠及心理状况；检查乳房、了解哺乳状况
视察子宫复旧及恶露、视察切口
产后6周
到原分娩医院进行
全身检查：血压、脉搏、血尿常、哺乳状况
若有内科合并症或产科合并症应作相应检查、妇检
产后检查
六、月子饮食
月子饮食
产后饮食注意点
产后适宜的食物
月子饮食的重要性
月子饮食的重要性
产后两大任务
产妇自身身体复原
哺乳宝宝
养分
养分饮食对于月子里的产妇尤其重要
养分调配不好
母亲身体难以康复，简洁得病
影响哺乳及宝宝的生长发育
谷薯类
大米
玉米
小米
粳米
紫米
红薯
酒酿（糯米酒）
产后适