文档介绍：身体自育、健康第一
———每天锻炼
一、缺乏锻炼的危害
二、坚持锻炼的好处
三、缺乏锻炼的原因
四、中日韩“比赛项目”
五、确保学生每日锻炼的措施
六、锻炼推荐套餐
一
身体自育、健康第一
———每天锻炼
一、缺乏锻炼的危害
二、坚持锻炼的好处
三、缺乏锻炼的原因
四、中日韩“比赛项目”
五、确保学生每日锻炼的措施
六、锻炼推荐套餐
一、缺乏锻炼的危害
7月初，世界卫生组织发布最新简报，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。 每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人。
第一，缺乏运动的直接后果就是导致儿童的肥胖和体质的下降。
第二，缺乏运动将会导致智力下降。有研究指出，运动不仅对人心脏血液循环系统有重要作用，还密切关系到人们的智力水平。
第三，长期缺乏运动容易造成运动性损伤，肌肉也会慢慢松弛，体力下降，精神不振，器官功能减退，抗病能力减弱，甚至引发颈椎病、肩周炎等疾病。
第四，缺乏运动，容易导致情绪沮丧。因为运动能分散注意力，比如跑步者注意到身体新的感受，原本因沮丧引起的不适就被忽略了。
在生理上：
、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
,高血压,糖尿病等疾病的机会.
、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
二、坚持锻炼的好处
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学****工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
1、没时间
三、缺乏锻炼的原因
2、没场地
四、中日韩“比赛项目”
■身高体重
中国：，。
韩国：，。
■肺活量
中国：一年级男生肺活量平均值923ml，六年级为1820ml。
韩国：一年级男生肺活量平均值1450ml，六年级为3180ml。
■锻炼时间
中国：%。
日本：%。
■综合体质排名
中国：亚洲第三，世界第32位
日本：亚洲第二，世界第29位
韩国：亚洲第一，世界第24位
■国民体质监测数据：
立定跳远：
大学男生1000米跑：5年下降20秒
大学女生800米跑：
青少年肥胖率10年增长近50%，近视率10年增长11%
身体自育、健康第一 ———每天锻炼
2、日本，逾四成中小学生，每天锻炼两小时。美国，课外活动丰富多彩，每周锻炼15小时。法国，小学1/3时间，用于体育教学。
3、世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过三百二十万. 还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。2011－9－3日上海海洋大学一新生军训猝死；2010－9－10日湖北经济学院一新生军训猝死；2009年苏州某高校新生军训猝死；2008年福州某高校新生军训后猝死……今年又是发生这样的意外，19岁的大学新生，尚沉浸于高考成功的喜悦、还没有来得及体验正规大学教育时，就这样猝然告别了人生。2012年9月17日消息 据中国之声《新闻纵横》报道，“ 北京大学 两周军训期间，近3500名学生累计看病超过6000人次 ” 。清华大学对今年自主招生的学生体质测试中，不仅无一人获得优秀，而且有超过半数的学生不合格。
五、确保学生每日锻炼的措施
1、开足体育课
2、两操及大课间
3、体育节
4、开展各类校内体育比赛
5、积极参加区、