文档介绍：体育和安康理论课
——每天坚持一小时体育锻炼
一、坚持体育锻炼对身心开展有什么价值？
1、全面增进人体安康，使身体充满活力.
2、进步人体机能.
3、促进正常生长发育。
4、展示才能增强自信。
5、预防各种疾病。
6、愉悦身心消除疲劳体育和安康理论课
——每天坚持一小时体育锻炼
一、坚持体育锻炼对身心开展有什么价值？
1、全面增进人体安康，使身体充满活力.
2、进步人体机能.
3、促进正常生长发育。
4、展示才能增强自信。
5、预防各种疾病。
6、愉悦身心消除疲劳。
7、促进人和人的互相交流。
8、控制体重健美体型。
9、接触大自然.
二、毛泽东主席体育锻炼的故事（精品文档请下载）
1、毛泽东主席横渡长江图片
2、毛泽东主席横渡长江简介
3、毛泽东主席对体育的题词
（1）、开展体育运动,增强人民体质.
（1962年6月10日为开展体育运动题词）
（2）、文明其精神，野蛮其体魄。
（1917年,在《新青年》上发表的《体育之研究》中提出的)
三、每天坚持一小时体育锻炼的策略
（一）、调整认识，消除误区.
1、我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持体育锻炼。对吗？
2、我的学习任务很重,每天坚持体育锻炼会耽误珍贵的学习时间。这样的观点正确吗？
3、身体是我自己的，是否参加体育锻炼的我个人的事,和其别人无关。有没有道理？
(二）、化整为零,合理安排锻炼时间.
1、起床后做做根本体操动作,伸展运动和转体、踢腿练习等。
2、上学不骑车采用徒步行走。
3、努力参加学校大课间的各项活动.
4、课外活动时间积极参加学校组织的课外体育活动。
5、回家利用空闲时间和同伴和家人进展有趣的体育活动或者游戏。
6、长时间做作业和读书时应该中途适当抽时间做做健身操。等等.
四、设 定 目 标 制 订 计 划（精品文档请下载）
（一）、制订方案根本内容
七年级第___周体育锻炼方案
制订