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42式太极拳图解教程.docx

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42式太极拳图解教程.docx

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42式太极拳图解教程.docx

文档介绍

文档介绍:42式太极拳图解教程






( 1 )起势
002
003
004
005
(1)身体自然

42式太极拳图解教程






( 1 )起势
002
003
004
005
(1)身体自然直立,两脚并拢,头颈
端正,下颏内收,胸腹舒松,肩臂松垂,
两手轻贴大腿侧;精神集中,呼吸自然,
目平视前方。
(2)左脚向左轻轻开步,相距与肩同宽,脚尖向前。 (3)两手慢慢向前平举,与肩同高,手心向下,两臂相距同肩宽,肘微下垂。 (4)上体保持正


直,两腿缓缓屈膝
半蹲;两掌轻轻下
按,落于腹前,掌
与膝相对。






( 2 )右揽雀尾 007
008
009
010
(1)右脚尖稍外
撇,同时身体微向右转;右臂上抬屈于胸前,手心向下,左手翻转向右划弧至右腹前,手心向
(2)上体微左转,左脚向左前方上一步,脚跟轻轻落地。 42式太极拳 (3)上体继续左转,重心前移成左弓步;同时左臂向前掤出,左手高与肩平,手心向内,指尖向左,右手向


(4)上体微左转,右脚收至左脚内侧;
左臂内旋屈于左胸前,左手翻转向下,与胸同高,指尖向右,右臂外旋,右掌向左划弧至左腹前,掌心向上,指尖向左,两掌相对如抱球状;目视左
掌。






( 1 )起势
002
003
004
005
(1)身体自然直立,两脚并拢,头颈
端正,下颏内收,胸腹舒松,肩臂松垂,
两手轻贴大腿侧;精神集中,呼吸自然,
目平视前方。


(2)左脚向左