文档介绍：48式太极拳分解动作讲解
48式太极拳分解动作讲解
第一段：1-7
0、起势：①左脚开立②两臂前平举③曲腿向下按掌
1、白鹤亮翅：①收脚抱手②向后退步③坐腿转腰分手③虚步分掌（方向同起势）

48式太极拳分解动作讲解
48式太极拳分解动作讲解
第一段：1-7
0、起势：①左脚开立②两臂前平举③曲腿向下按掌
1、白鹤亮翅：①收脚抱手②向后退步③坐腿转腰分手③虚步分掌（方向同起势）
2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰摆臂③曲臂上步④弓步搂手推掌（方向同起势）。
3、左单鞭：①转腰坐腿带手②收脚抱手③转腰上步穿手④弓步平云（多一个平云）⑤坐腿转腰平云⑥勾手收脚⑦转身上步⑧弓步推掌向左转90°。
4、左琵琶式：①跟步摆臂②坐腿挫手摆臂③虚步合手（合分合）。
5、捋挤势：捋挤势1①移脚活步穿掌②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手
⑤弓步前挤（方向东南方45°）（扬长避短，灵活运用）捋挤势2：①坐腿扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（方向东北45°）捋挤势3：①扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（方向东南方45°）
6、左搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚摆手握拳③提步搬拳④转腰转身摆臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（拳心、掌心都向下，右掌与肩高，左掌握在腹前）。

7、左棚捋挤按：①转腰撇脚分手②收脚抱球③转腰上步④弓步棚手⑤弦扒送手⑥坐腿后捋⑦转腰搭手（正东）⑧弓步前挤（两臂棚圆，左手贴在右腕内侧）⑨坐腿引手后棚⑩弓步前按。
第二段：8-13
8、斜身靠：①转身分手②收手合抱两手成斜交叉十字③转身出脚握拳（转身向西北方向30°迈出，两手由掌变拳方向转向正西）④弓步撑靠（撑臂斜靠头转看做前方）
48式太极拳分解动作讲解
第一段：1-7
0、起势：①左脚开立②两臂前平举③曲腿向下按掌
1、白鹤亮翅：①收脚抱手②向后退步③坐腿转腰分手③虚步分掌（方向同起势）
2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰摆臂③曲臂上步④弓步搂手推掌（方向同起势）。
3、左单鞭：①转腰坐腿带手②收脚抱手③转腰上步穿手④弓步平云（多一个平云）⑤坐腿转腰平云⑥勾手收脚⑦转身上步⑧弓步推掌向左转90°。
4、左琵琶式：①跟步