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心理健康自我评价优秀范文
篇一：心理健康自我评价
我可以说是一个很悲观、很消极的人。遇到什么事情总 会先往最坏的方向去想，导致我时常情绪很低落，常常会有 忧郁的神情。但也不都是这样，有时候还是很开心的，因为 还是有一些可个强烈的兴奋中心。这时，如果另找 一些新颖的刺激，引起新的兴奋中心，便可以抵消或冲淡原 来的兴奋中心。因此，当某种情绪激动起来时，为了使它不 致于立即爆发，可以有意识地通过转移问题或做点别的事 情，来分散和转移自己的不良情绪。采取行动，也是转移注 意力、驱散烦恼的一种有效的精神疗法。一旦出现烦恼情绪 的征兆，便激励自己多做有意思的工作学****劳动或娱乐， 把时间表尽可能排得满一些、紧凑些，或者为别人做事，不
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仅可以使自己忘却烦恼，而且可以体验到自己存在的价值 更可获得珍贵的友谊。
换位思考法 从积极的角度，重新认识引发不良情绪 的事件，从而得到新的结论，使自己的情绪得到平衡。例如， 当你在生活中遇到麻烦时，可以换一个角度考虑，告诉自己 “破财免灾”、“就当是交学费”、“坏运很快就会过去”等， 这样心情就会轻松，情绪就会稳定下来。
行为补偿法 即把某些情绪化为行动的力量，它具有 修复和补偿功能。倘若其貌不扬，便把精力集中到学****和科 研上，从事业的成就中求得补偿，保持心理平衡。有的同学 在情绪压抑时，喜欢到外面走走，或踏青、或赏景，这也不 失为一个简便有效的调节方法。大自然的风光，能够旷达胸 怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有很好的效果。
篇二：心理健康自我评价
每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不 仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代 大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与 健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。
对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、 良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观 念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、 成才关系重大，是大学生成才的基础。
心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是 大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗 位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发 展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是 以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影 响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依 赖心理增强独立性。
想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但 正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认 识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作 为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说， 以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜 欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的 时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我 的朋友也很少。在进入大学后，
有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻 炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不 再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节 自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我 还要在实践中锻炼自己，磨练自己。
情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足 与