文档介绍：秋季养肾的小妙招
进入秋季，很多人开场进补。对白领人士而言，也进入了补肾的好时令。因为不少职场人士在进入秋季后，肾阴虚的病症更为明显，表现为阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，小便短赤等。一些经常坐办公室的白领人士，肾阴虚病症加重，秋季养肾的小妙招
进入秋季，很多人开场进补。对白领人士而言，也进入了补肾的好时令。因为不少职场人士在进入秋季后，肾阴虚的病症更为明显，表现为阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，小便短赤等。一些经常坐办公室的白领人士，肾阴虚病症加重，假如长时间盯着电脑看，还会出现肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等病症。假如肾阴虚病症明显，一些女白领，还可能导致月经不调等妇科疾病。女性白领肾阴虚病症假如长时间得不到有效调理、治疗，还会提早进入更年期，对身心的负面影响更大。
今天就来为你推荐几招秋季养肾的小妙招!
1、握固
方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了"肾经";穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4、按摩肾腧
方法：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
5、三元式站桩
方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁翻开。背略弓形，胸
要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴翻开。这样前后、左右、上