文档介绍：睡前热水泡脚的好处
　　对于我们来说，平常看似一些小事情，我们不管在但却对保健起着很大的作用，睡觉泡脚可能已经成为很多人的一种****惯，虽看似小事，但是却蕴含着大学问，很多人都知道泡脚有好处，但是对其中的原有还是不甚理解，下面就来为大睡前热水泡脚的好处
　　对于我们来说，平常看似一些小事情，我们不管在但却对保健起着很大的作用，睡觉泡脚可能已经成为很多人的一种****惯，虽看似小事，但是却蕴含着大学问，很多人都知道泡脚有好处，但是对其中的原有还是不甚理解，下面就来为大家详细介绍一下泡脚都有哪些好处。
　　睡前热水泡脚的好处
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　　在中国，很早就有睡前泡脚的风俗。如大文人苏东坡说得很形象："主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓";。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如"睡前热水泡脚，胜似常吃补药";，强调了泡脚的保健作用;"晨起皮包水，睡前水包皮，安康又长寿，百岁不称奇。";皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法;"养树需护根，养人需护脚";那么说明脚对人体的重要性;"饭后三百步，睡前一盆汤";也指出睡前泡脚的重要性。中医认为，"春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可祛;秋日洗脚，肺润肠濡;冬日洗脚，丹田温灼。";以上充分说明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有好处。
　　中医学解读
　　中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有亲密关系，人体的五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位，如能坚持在睡前用热水洗脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而到达调整脏腑功能、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。涌泉穴位于足心，为足少阴肾经所出之"井";穴。足少阴肾经起于涌泉，终于俞府。据?灵枢-九针十二原说?中"所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合。";可见涌泉穴为经气所出之源，亦可比喻像水之源头。?内经?曰："肾者，主蛰，主生精填髓，封藏之本，精之所处也。其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，为元气之根，精神之舍";，由此可见睡前热水泡脚具有补肾的作用。中医学尚认为，"腰为肾之府";、"肾生髓，脑为髓海";，泡脚可以治疗肾虚腰痛，也佐证了民间谚语"睡前泡脚，胜似补药";的科学性。
　　现代医学解读
　　现代医学认为，脚是人体的"第二心脏";，脚部有大量神经末梢与大脑严密相连，还密布着许多血管。我国学者张颖清在研究生物的整体与相对独立部分之间的相关性时，发现了生物全息律，即生物的组成部分的生物学特性与生物整体相似。他指出，脚底部从足趾到足跟依次分布着人体的头、颈、上肢、肺、心、肝、胃、十二指肠、肾、小肠、膀胱、下肢等部位的对应区。用热水泡脚或揉搓脚底时，其作用会影响到全身各部分，从而对人体整体施行调节，到达促进睡眠，防治疾病的目的。
　　首先，热水有温和刺激脚部神经末梢的作用，可对中枢神经系统产生一种良性、温和的刺激，从而促进大脑皮层进入抑制状态，加快入睡，使睡眠加深。其次，睡前用热水泡脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善脚部和下肢的血液循环，增强血管弹性，降低部分肌张力。第三，睡前用热水泡脚可以改善足部营养代谢，促使积累的