文档介绍：体育运动中的安全防范和急救
单位:西华县西华营镇一中
制作人：李春花
一、学****目的：
1、体育运动中安全防范的重要性
2、体育运中安全防范的主要内容
3、常见运动中伤病的防治
二、运动体育运动中的安全防范和急救
单位:西华县西华营镇一中
制作人：李春花
一、学****目的：
1、体育运动中安全防范的重要性
2、体育运中安全防范的主要内容
3、常见运动中伤病的防治
二、运动前的准备
1、思想发动：有足够的安全意识
2、物质准备：适宜的服装、安全的运动场地、器材
3、热身运动：充分的准备活动
三、运动中的注意事项
1、控制运动负荷：有疲劳，但承受得住；适当休息后,体力恢复正常.
2、掌握正确倒地姿势：掌握一些根本的自我保护方法
3、加强保护帮助:同学之间互相帮助
4、注意运动间歇:科学地进展运动
5、合理补充物质:运动后要补充水
四、运动后的行为调节
1、采用正确的休息方式，运动后要注意放松
2、注意膳食的合理搭配和卫生保健
五、常见运动伤病的防治
（一)擦伤
小伤口：用红药水外涂部分。
有污染的伤口：用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎
大伤口：送医院
（二)扭伤
现场急救:1、停顿运动, 2、加压包扎，3、冷水或冰水中浸10分钟 ,4、间隔10分钟, 5、再浸10分钟， 6、不超过30分钟, 7、进步患肢,8、48小时内不进展按摩和理疗.（精品文档请下载）
(三）运动中腹痛
现场处理：1、用手按压腹痛部位，2、减轻运动强度，3、点掐穴位：足三里、内关、中脘。
预防：运动前不要过饥过饱，运动前中不要大量喝水，做好准备活动
（四）肌肉痉挛（抽筋）
现场处理：1、停顿运动，2、反方向牵引痉挛的肌肉
预防：1、进步身体耐寒才能,2、进步肌肉工作才能，3、做好准备活动，4、冬季注意保暖。
(五)岔气
胸壁呼吸肌的痉挛,引起胸