文档介绍：立 定 跳 远 教 学 设 计
峨眉四中 熊和银
一、指导思想
本课以《体育课程标准》为根据，以“安康第一”为指导思想,在锻炼身体的同时，加强心理安康的教育，贯彻以“学生为主体”的教学理念，进步自主、合作、探究学****的****方法。
技能目的:80％的学生能掌握多个提升立定跳远才能的练****方法.
情感目的：敢于创新和表现，培养自信,具有抑制困难的勇气,愉快的参加体育活动，学会和别人合作的良好社会适应才能。
课的重难点
重点: 快速蹬地和蹬地摆臂和起跳的结合；掌握多种下肢力量练****的方法。
难点： 收腹抬腿前伸，动作协调配合.
课的部分
目的
教学内容
时间
次数
组织教法及教学措施
老师活动
学生活动
组织、要求
开场部分
培养纪律意识,并在此过程中养成自信、自律****惯.
一、常规
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、提出本科教学内容和要求。
4、安排见****生。
1
分
钟
1、师生问好。
2、宣布本次课内容和要求。
3、安排见****生。
1、体委整队，向老师报告人数。
2、师生问好。
3、集队迅速,队伍整齐.
一、整队集合:两列横队。
×××××××
●●●●●●●
△老师
要求：快、静、齐。
准备部分
充分热身，预防运动损伤
慢跑400米
二、徒手操
头颈运动
扩胸运动
体转运动
正压腿
侧压腿
膝关节运动
手腕踝关节运动
三拍跳远练****br/>7
分钟
4×8拍
1。认真讲解，以身作那么.
2。喊口令带学生做徒手操。
3、老师提示指导。
4、老师提问：影响立定跳远的因素有哪些?
1、按要求做准备活动。
2、认真听讲。
3、认真进展练****在练****过程中考虑。
队形：两路纵队
×××××××
●●●●●●●
△老师
如何跳得更远？
要求：精神饱满,动作到位。
根本部分
2。掌握立定跳远的练****方法.
3。进步学生跳跃的才能,促进学生的协调性和灵敏性的开展。
1、立定跳远
预摆：两脚左右开立，和肩同宽,两臂前后摆动,前摆时，两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心，上体稍前倾,手尽量往后摆。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点:蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分。
落地缓冲:收腹抬
27分钟
3次
2组
1。根据学生的答复得出结论：快速蹬地和蹬地摆臂和起跳的结合,动作协调配合。