文档介绍：《中国武术段位制段前级健身拳操》教案
卫东区五条路小学李志远
《中国武术段位制段前级健身拳操》教案
卫东区五条路小学李志远
一、教学目的：
通过本
《中国武术段位制段前级健身拳操》教案
卫东区五条路小学李志远
《中国武术段位制段前级健身拳操》教案
卫东区五条路小学李志远
一、教学目的：
通过本节课的教和学使99％的同学掌握本套健身拳操的技术动作.
二、教学重点：
学生掌握拳操动作要干净利落，表达出拳操的力道感。
三、教学难点：
学生打拳操的精、气、神.
四、教学方法
导入法、整体示范和分解示范讲解法、归纳法
五、教学过程
（一）开场部分:
1．体育委员整队检查并报告人数。
2．师生问好,老师登记考勤并宣布本课任务.
3．老师检查着装并安排见****生.
组织:
学生成四列集合讲解队形占立。
要求:
占队做到静、快、齐。
（二)准备部分
1．＂喊数抱团＂游戏．
游戏规那么:学生围绕老师规定的方形场地进展走或者慢跑练****听到老师喊数，在5秒内完成抱团，人数多于或者少于老师喊的数字,。然后继续游戏。
2．徒手操．
头部运动  上肢运动  下肢运动  手腕脚腕运动
组织：
1．游戏学生成一路纵队沿老师规定的方形场地走或者慢跑进展,。
2．徒手操学生成一路纵队围绕场地的边线面向中心进展做操。
要求:
1．学生做游戏时反响要敏捷,要有团队协作精神。
2．做徒手操要把身体各部位的关节、韧带、肌肉活动开，以免造成肌体损伤。
（三）根本部分
1．复****前两节学过的一、二级安康拳操.
2．学****三级健身拳操.
教法：
老师请练过武术的同学进展套路展示并为其点赞，导入学生练****武术要从根本功抓起。下面进展健身拳操学****br/>老师提问健身拳操分几级？每级几节切说知名称？每节几个八拍?涉及到几种根本手型和步型。学生答复导入。
1．复****一级健身拳操第一节冲拳推掌，第二节马步冲推；二级健身拳操第一节手型变换，第二节弹踢双推.
组织：
学生成四列体操队形占立。
要求：
学生口令声音洪亮一致,动作标准到位.
2．学****三级健身拳操
第一节格挡冲拳动作要领：
预备式:并步直立，双手握拳，屈肘收至腰间。
第一个八拍：
（1）左开步下插掌
左脚向左开步，和肩同宽，双拳变掌向前下方穿插下插，左掌在前,目视双掌。
（2）右插步格挡
右脚向左斜前方插步，左掌外旋、沉肘向右斜前方外格；右掌变拳，屈肘收至腰间,目视左拳。
（3）上步冲拳
右脚向右上步成平行步，右拳向前冲出；左掌变拳，屈肘收至腰间，目视前方。
（4）并步抱拳
左脚向右脚并步，右臂屈肘，右拳收至腰间，目视前方。
5一8拍同1一4拍但方向相反。第二个八拍同第一个八拍。
（9)并步直立
两拳变掌放下，两掌贴紧大腿，目视前方。
练****要点：插步时,身体要侧倾，格挡、冲拳均要有力度。
第二节冲拳劈掌动作要领：
第一个八拍：
（1）左马步双冲拳
左