文档介绍：太极拳思想内涵与健身作用探讨
高同进 太极拳的产生在中国文化史上是一件大事,在民族体育的发展史上有划时代的意义。太极拳的迅速崛起,与晚清特定的历史背景有关系,在某种程度上标志着我们的民族体育理念已经走向成熟,在尚未大面积受到“体育太极拳思想内涵与健身作用探讨
高同进 太极拳的产生在中国文化史上是一件大事,在民族体育的发展史上有划时代的意义。太极拳的迅速崛起,与晚清特定的历史背景有关系,在某种程度上标志着我们的民族体育理念已经走向成熟,在尚未大面积受到“体育”理念影响之前,我们的武术先贤已经有了促使传统武艺走上体育化转型之路的主动性,是非常了不起的。太极拳表达了中国人特有的体育人文精神,显示了中国人的健身意识和竞技观。一句话,在整个以武术为核心的民族体育体系的转型中,太极拳是走在前面的。太极拳的出现,标志着太极拳术在武术体系中的地位。
太极拳是受中国传统哲学影响最深的一个拳种,它依附于太极阴阳学说,以此为拳理的理论基础、行拳的根本,从宏观的太极拳论中,强调拳理与“天道”的一致性。古人不仅把“天人合一”视为一种自然关系的学说,而且是关于人生理想、人生觉悟的学说,将本体论、认识论与道德论三合为一,“天道”与人性(道德原则)一致起来,以顺乎自然、天人相通观念来操练太极拳。使人在精神上处于一种空明的“无人之境”的心态,能对大自然进行心灵的交流。从道家思想的主静,导致了太极拳主静贵柔拳理的出现。老子提出“致虚极,守静笃”、“不欲以静”,希望恢复一种符合于人道的人际社会,太极拳将这样一种虚静理念注入运动技术之中。练拳先要入静,做到心静体松,行拳时“心静用意”,在运动中把精神和意念贯注于一招一式之中,做到“心中无物,极其虚灵”,最后达到“以静御动”,“虽动犹静”的高级阶段。今天,在科技进步、经济发展的世界中,太极拳静心养性、动中求静的运动方式是非常可取和应该提倡的。
练太极拳要求“气沉丹田”,呼吸要匀、细、深、长,自然平和。太极拳中要求“以虚灵之心,养刚中之气”,“浩然之心行之而天往不宜”。强调中气贯于脊中,收于丹田,全身“意在神,不在气,在气则滞。”太极拳在绵亘不断的运动中动中求静,气遍全身,“随势扬气”。太极拳的用意练拳、行拳练气、虚静其心、以心行气,将气与心结合,以人的思想、精神、心理状态为修炼的基础,既蕴涵着生命本原论,又涉及道德精神论。
传统太极拳思维中的一个重要特点是重整体、重直觉,主张认知方式与修养方法一致起来。太极拳在学****认识过程中,主张由自然入手而知虚实,把握阴阳和谐变化而明劲法,求虚静而懂神明,要求由熟而悟、由悟而通,渐熟渐悟。在拳技中,其拳势、拳法、拳理都需要彻悟。在日常生活中,直觉领悟往往是短暂的,而太极拳则把它延长为一种持久的意识,通过体悟,使“求自然”、“贵虚静”、“重养气”在整体意义中得以实现。中国太极拳正是这样一种特殊的运动形式和学****方法,才会成为人们借助运动修炼人生的有效途经,达到内外兼修、道艺兼备的效果。
看待太极拳,一定要从文化的角度来看。太极拳术是中华民族五千年历史沉淀下来的文化,是武术的一部分,是和中华民族的历史相连的,是在几千年文化历史的熏陶感染下形成的。它涵盖面广,所以内容丰富,包含了伦理学、医学、美学、经济学的内容,可以说它是东西方体育文化交流的一个切入点,特别是后现