文档介绍：十六式太极拳口令
杨氏十六式太极拳口诀
杨氏十六式太极拳口诀
●起势后野马分鬃，白鹤亮翅随后行，
●搂膝拗步搬栏捶，如封似闭单鞭功，
●手挥琵琶倒卷肱，左右穿梭海底针，

十六式太极拳口令
杨氏十六式太极拳口诀
杨氏十六式太极拳口诀
●起势后野马分鬃，白鹤亮翅随后行，
●搂膝拗步搬栏捶，如封似闭单鞭功，
●手挥琵琶倒卷肱，左右穿梭海底针，
●闪通背后作云手，揽雀尾后十字手，
●加上收势十六式，十六式为二段功。
杨氏十六式太极拳细化动作口令
●预备式——正身拱立预备式
1.●起势：
开立步，跨步提起做起势，左脚开步踏实与肩同宽，两臂自然平举与肩同高，屈膝、松肩、坠肘、压掌。
2.●左右野马分鬃：
稍右转，重心右移，收左脚丁步右抱球，左转体，上左脚，弓步分掌。后坐翘脚，转脚尖，收右脚丁步左抱球，上右步，弓步分掌。
3.●白鹤亮翅：
左脚跟前半步右抱球，后坐踏实，分掌亮翅
4.●左右搂膝拗步

左手落右手起，右手落左手起的同时收右脚丁步左托掌，曲左臂上右脚，弓步右搂左推，左手落右手起的同时收左脚丁步右托掌，曲右臂上左脚，弓步左搂右推。
5.●进步搬栏捶
后坐翘脚右掌变拳，由内向外上右脚搬锤，右拳收至腰间左掌上拦，上左脚弓步出锤。
6.●如封似闭
左掌延右小臂外旋，后坐双掌翻掌收回，双掌下按至腹部，弓步推掌。
7.●单鞭
后坐，扣左脚展右脚，身体右转，右掌变勾手，收左脚丁步左手托勾，身体左转拉左掌上左步，弓步推掌。
杨氏十六式太极拳口诀
杨氏十六式太极拳口诀
●起势后野马分鬃，白鹤亮翅随后行，
●搂膝拗步搬栏捶，如封似闭单鞭功，
●手挥琵琶倒卷肱，左右穿梭海底针，
●闪通背后作云手，揽雀尾后十字手，
●加上收势十六式，十六式为二段功。
杨氏十六式太极拳细化动作口令
●预备式——正身拱立预备式