文档介绍：30米快速跑单元教学方案
学****目的
    能用合理的摆臂方法进展直线快速跑，知道蹬地动作的主要用力部位，有效地
增强下肢奔跑才能，开展身体协调性，体验并说出运动过程中的身心愉悦和快乐.
学****内容
30米快速跑
课次
内容
七、教学方案
班级
二4班
课次
第四课时
器材
小蜜蜂1个
展板1个
沙包32个
课序
学****内容
教和学的活动
（J教 X学）
组织队形和要求
运动负荷
次数
时间
强度
准备部分
体育课堂常规
1．体育委员整队
2．师生问好
3．宣布课的内容和要求
4．安全教育、安排见****生
准备活动
1。S形跑
2。热身操
J听取回报，向学生问好
J宣布课的内容，提出目的及要求
X向老师问好
X明确课的内容和要求
J学生做热身跑
J组织、引导、参和学生练****br/>J边示范动作、边简述要领
X明确跑操队形要求
X伴音乐、跟随老师模拟动作
组织队形:
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
▲
要求:
整队迅速、精神饱满
组织队形1:
要求1：
1．明确道路、有序跑进。
1次
1
次
8
分钟
小
中
摆臂练****br/> 高抬腿练****br/>2．欢快愉悦、充分热身
组织队形 2:四列横队
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
▲
要求2:
积极练****充分热身。
根本部分
一、30米快速跑
动作方法：
用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动,上下肢协调配合，以最快速度跑完全程.
教学内容:
①20米中速跑(老师统一指挥，体验跑的正确姿势）
②让距追逐跑(游戏)
J导出主题，完好示范。
J出示挂图，讲解要领。
J组织、引导学生分层次练****br/>J集中纠错,正误比照.
X积极回应，观看示范。
X观看挂图，明作要领。
X互相合作,主动练****br/>X积极改进，抑制重难点。
X认真考虑，积极体会。
J讲解简规和方法，提出要求.
J组织分组和比赛，巡回点评。
X聆听规那么和方法，遵守要求
组织队形1：
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀
↓
要求：
1。跑到终点线的同学从两侧走回到队伍，自觉排在队尾；
，不得抢跑，不得踩起跑线。
4
|
6
次
1次
29
分
钟
大
③拉橡皮带跑（两人一组，体验摆臂、后蹬)
④迎面接力跑（游戏）
⑤比比谁最快
二、冲破封锁线
规那么：分为两组，一组人员负责在封锁线外扔沙包，二组人员冲破封锁线躲避沙包.
X积极合作和比赛，勇于挑战
组织队形2:
♀ ♀
♀ ♀
♀ ♀
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♀ ♀
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▲ ↑
♀ ♀
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要求：
1、听老师口令统一扔和捡沙包；
2、注意安全
完毕部分
放松活动
二、引导共同评价本节课
三、