文档介绍：精品文档
精品文档
1
精品文档
PSTRI压力测试问卷
你能够用大概10分钟的时间填写PSTRI压力测试问卷，不要在每一题上费好多时
间考虑，根据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大概认识自己的压力，对你的压力管理精品文档
精品文档
1
精品文档
PSTRI压力测试问卷
你能够用大概10分钟的时间填写PSTRI压力测试问卷，不要在每一题上费好多时
间考虑，根据你的感觉填写。该测试表能够帮助你大概认识自己的压力，对你的压力管理有
一个很好的引导。
认真考虑下列每一个项目，看它终究有多少适合你，然后将你对每一项目的评分，
根据发生频次打分。
频次：老是—4分；经常—3分；有时—2分；很少—1分
题目得分
我受背痛之苦。
我的睡眠不足且睡不平稳。
我头痛。
我颚部疼痛。
若需要等待，我会不安。
我的后颈感觉疼痛。
我比多半人更神经紧张。
我很难入睡。
我的头感觉紧或痛。
我的胃有缺点。
精品文档
精品文档
2
精品文档
我对自己没有信心。
我会自言自语。
我忧虑财务问题。
与人会面时，我会胆寒。
我怕发生可怕的事。
白天我感觉很累。
下午感觉喉咙痛，但并非由于染上感冒。
我心情不安，无法静坐。
我感觉特别口干。
我的心脏有缺点。
我感觉自己不是很有用。
我抽烟。
我肚子不舒服。
我感觉不快乐。
我流汗。
我喝酒。
精品文档
精品文档
3
精品文档
我很敏感。
精品文档
精品文档
7
精品文档
我感觉自己像被四分五裂了似的。
我的眼睛又酸又累。
我的腿或脚抽筋。
我的心跳迅速。
我怕结纳新人。
我的手脚冰凉。
我患便秘。
我未经医师的指示使用各样药物。
我发现自己很容易哭。
我消化不良。
我咬指甲。
我耳中有嗡嗡声。
我小便频繁。
我有胃溃疡的缺点。
我有皮肤方面的缺点。
我的咽喉很紧。
精品文档
精品文档
5
精品文档
我有十二指肠溃疡的缺点。
精品文档
精品文档
7
精品文档
我担心我的工作。
我有口腔溃疡。
我为琐事忧虑。
我感觉胸部紧迫。
我呼吸浅促。
我发现很难做决定。
解释得分
下列每一段分数都相隔半个标准差，而总平均分数是54。将自己的分数与下列分
数作一比较，便可认识自己的压力程度。
分或以上
这个分数表示你确实经受着极度的压力且它正在伤害你的健康。你需要专业的心理
治疗师赏赐一些忠告，他能够帮助你消减你关于压力的知觉，并帮助你改进生活的品质。
82~92分
这个分数表示你正经历太多的压力且它正在损害你的健康，并令你的人际关系发生
问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学****怎样减少自己的
压力反响是特别重要的。你可能必须花好多时间做练****学****控制压力，也能够寻找专业的
帮助。
精品文档
精品文档
7
精品文档
71~81分
精品