保护嗓子最佳食疗方案.doc

文档介绍：在当今，教师和声乐演员的嗓子是最应该受到保护的，很多教师都因为没能太好的保护自己的嗓子，最后出现了嗓子沙哑，喉咙肿痛等现象，声乐演员亦如此。那么日常生活中教师和声乐演员该怎样保护自己的嗓子呢！就让我们看看下面的方法吧！
　　1、石斛粥在当今，教师和声乐演员的嗓子是最应该受到保护的，很多教师都因为没能太好的保护自己的嗓子，最后出现了嗓子沙哑，喉咙肿痛等现象，声乐演员亦如此。那么日常生活中教师和声乐演员该怎样保护自己的嗓子呢！就让我们看看下面的方法吧！
　　1、石斛粥：鲜石斛30g，粳米50g，冰糖适量。制作时，先取鲜石斛放入沙罐，加水煎煮1小时，滤渣留汁，理下粳米，冰糖，同煮至米开粥稠，停火备饮。
　　此功能滋阴清热，养胃生津。用于夏秋季季保健或声乐演员、教师等日常保健为佳，亦可用于热病伤津，胃燥气逆所致的心烦口渴，渴喜冷饮，干呕呃逆，胃中嘈杂，舌光苔少，或执病后期，阴虚津亏，余热未尽所致的夜热早凉，执退无汗，低热不退等症。今可用于发热性疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进，小儿厌食症等病。建议每日1剂，分2次温服，可常服。
　　2、石斛青果饮：金钗石斛10g，干青果（捣碎）5个，焦山楂10g，炒二芽各10g。制作时，将方中各味放入沙罐，加清水适量，煎煮1小时，滤渣取汁，倒入杯中备用。
　　此饮功能滋阴生津，清润肺胃，解毒利咽，消食开胃。用于儿童及胖用者日常保健为佳，且能预防流行性感冒，亦适用于肺胃阴伤，燥热内生所致的咽痒咽痛，燥裂不舒，口渴引饮，干咳少痰，食欲不振，胃中嘈杂，干呕恶心，大全燥结等症，今可用于急慢性咽喉炎、急性支气管炎见干咳者，小儿厌食症，肺结核，单纯性肥胖症等病。建议每日1剂，频饮代茶，可常饮。
　　3、利咽生津茶：金钗石斛、甘菊、竹茹各30g，青果5个，麦冬、桑叶各9g，鲜藕10片，黄梨2个，荸荠5个，鲜芦根2支。制作时，将方中诸味同放入沙罐，加水煎煮1小时，滤渣取汤汁，加冰糖调味备用。
　　此茶功能清热解毒，生津润燥，利咽开音。用于声乐演员、教师等及夏秋季日常保健尤宜，亦适用于肺胃阴伤，津亏燥热所致的心烦口渴，渴喜冷饮，咽干声嘶，汗多尿黄，大便燥结，或燥邪伤肺所致的咽痛口渴，干咳少痰，咳甚胸痛等症。建议每日1剂，代茶频饮，可常饮。