文档介绍：快速跑——站立式起跑
班级：5。4 授课老师： 李雪兰 第 1 节
教学
内容
站立式起跑
重点：1、 站立式起跑的发力 
2、 手、脚的协调配合
难点快速跑——站立式起跑
班级：5。4 授课老师： 李雪兰 第 1 节
教学
内容
站立式起跑
重点：1、 站立式起跑的发力 
2、 手、脚的协调配合
难点：如何手脚同时协调发力
教学
目的
：学生通过学****站立式起跑,使学生树立正确的站立式起跑的技术动作。
：90%、速度等素质.
：培养学生的竞争意识和顽强拼搏的精神。
课的
构造
教学内容
教学活动方式和组织措施
次数和
时间
开场
热身
部分
一、课堂常规
、清点人数
4。安排见****生
二、准备活动
，围绕田径场跑1圈。
2。徒手操（2X8拍）
1、头部运动 
2、扩胸运动
  3、腹背运动
4、体转运动 
5、弓步压腿
6、侧压腿
组织：成四列横队:
要求:集合时做到快、静、齐.
见****生不能分开上课场地,做一些力所能及的练****br/>组织：
2
分
钟
9
分
钟
7、手腕踝关节运动
3。灵敏性专门练****游戏：萝卜蹲游戏）
游戏方法：将学生按四列横队排好,左右间隔一肘间隔 ,前后间隔一臂间隔 ,然后将学生分四组。老师随机喊男生或女生蹲，都必须注意节凑，哪一组慢了或者没有反响过来，就要点一个人出来表演一个小节目。
重点：练****反响
要求：学生在跑步时整齐,。
教法：老师运用口令指挥
组织：
教法：由老师统一喊口令，学生听老师口令进展游戏
5
分
钟
学****br/>进步
部分
一、学****站立式起跑
1。讲解站立式起跑口令和动作要领
① 口令：“预备"和“跑"。
② 动作要领：“预备"时：将有力脚放在前面,后脚离起跑线约一脚半的间隔 ，并用前脚掌支撑地面，两腿弯曲,重心下降并前移，上体前倾,两脚跟提起,用前脚掌着地。
③ 喊“跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极作前后摆动，身体前倾而出；随跑出的间隔 身体逐步抬起，逐渐增大步幅。
组织：
5
分
钟
重点:两腿弯曲，重心下降前移。
难点：