文档介绍：保护眼睛的必要性
大自然是非常美丽的灿烂的太阳皎洁的月亮蓝蓝的天空广阔的大地无边的海洋万紫千红的花草树木各种各样的动物你们喜欢吗这美丽的大自然我们是用眼睛看到的你们想想如果眼睛不好还能看得清楚吗所以保护眼睛是非常非常重要的今天我们就来学习
保护眼睛的必要性
大自然是非常美丽的灿烂的太阳皎洁的月亮蓝蓝的天空广阔的大地无边的海洋万紫千红的花草树木各种各样的动物你们喜欢吗这美丽的大自然我们是用眼睛看到的你们想想如果眼睛不好还能看得清楚吗所以保护眼睛是非常非常重要的今天我们就来学习“保护眼睛”
近视眼形成的原因
遗传基因： 遗传因素在近视的发生和发展过程中起着重要作用绝大数近视是在遗传因素的基础上受环境的影响面发生的
环境因素： 是指非遗传的、后天的可引起近视发生的一些因素主要具体的就是指近距离用眼过度和用眼卫生不当所引起的
近距离用眼过度
看书写作业眼睛离书本太近
看电视时眼睛离电视太近
玩电脑时眼睛离电脑太近
用眼卫生不当
走路、乘车时看书：走路时手会时常晃动乘车时车会不时颠动书本与眼睛的距离就不断发生变化两眼所看目标移动次数较多要想看清书上的字体就要把书本靠近眼睛眼内肌持续紧张很容易引起视疲劳和调节痉挛
在强光或日光下看书、写字：光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响
用手揉眼：会把一些病菌带进眼里引起眼睛发炎有时还会把手上的沙粒揉进眼睛里接触用手揉眼睛的人就会被传染上相同的眼病；如果一只眼睛发红、发痒用手揉眼睛会把眼病传给另一只眼
预防眼睛近视
人与电视机的距离应在三米以上
看电视时要有环境灯光
少玩游戏机上网切忌痴迷
读书写字时坐姿正确光线要明亮、柔和、稳定
～一小时为宜严防视觉过度疲劳
每天做眼保健操以改善眼部血液循环和调节状态
坚持体育锻炼多做户外活动
合理安排作息时间
保证充分和全面营养纠正偏食多吃水果和各种蔬菜
屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
高度近视者不要做剧烈活动忌暴怒以防止视网膜脱离
正确坐姿
身体坐正书本放平手离笔尖一寸眼离书本一尺胸离桌边一拳握笔时把拇指和食指放在离笔尖一寸的位置上中指抵在下面笔杆靠在虎口的位置另外无名指和小指钩起来垫在中指下面另外不写过小过密的字以免看字过近
坚持做眼保健操
揉天应穴：天应穴位于穴位于双眉头凹陷处用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上其余手指自然放松指尖抵在前额上按揉的力度既不要太重也不要太轻以穴位处有轻微的酸胀感为宜
按压睛明穴： 睛明穴位于鼻骨两旁近内眼角处 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上其余手指自然放松、握起呈空心拳状
按揉四白穴：四白穴在下眼眶边缘下方的正中 将双手食指和中指并拢轻按在鼻翼两侧大拇指抵在下颌凹陷处随后放下中指食指指尖所在的位置就是四白穴
按揉太阳穴：刮上眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约 三厘米处的陷窝处 先用双手大拇指的螺纹面分别轻按在两侧太阳穴上其余手指自然弯曲、放松
一起来
我们日常的饮食中一些蔬菜对眼睛以及其他生理机能的保养都有很大的益处例如：菠菜、番茄、红萝卜
小结
要保护视力预防近视就必须养成良好的用眼卫生习惯做到“三注意两不看”
“三注意”：一看书写字眼睛与书本距离一市尺 二看书一小时要休息几分钟 三字要写大些要清楚整齐
“两不看”：一光线太暗不看书 二躺卧不看书