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文档介绍:《心理亚健康》之心理亚健康(一)的笔记
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心理亚健康

亚健康:疾病与健康之间的一种低质状态,持续这种状态后果严重,是疾病的前兆

我国 60%

白领 70%

临床表象:心理与躯体《心理亚健康》之心理亚健康(一)的笔记
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心理亚健康

亚健康:疾病与健康之间的一种低质状态,持续这种状态后果严重,是疾病的前兆

我国 60%

白领 70%

临床表象:心理与躯体

亚健康分为:躯体性亚健康;心理性亚健康;社会适应性亚健康

成因:遗传,体质,人格特征,心理应激,社会环境,生活方式

心理亚健康十种典型表现:1、经常感到不开心,对任何事情(包括之前特别喜欢的事情)都缺乏
兴趣;

2、没有原因的情绪烦躁以及紧张,不能集中注意力;

3、不会表达自己,很难与其他人建立朋友关系;

4、有意回避社交场合,任何事情都是自己一人完成;

5、敏感,经常与周围的人发生不快;

6、多疑,总是感觉别人在谈论自己;

7、经常因为小事和他人发生争执;

8、睡眠不好,经常入睡困难;

9、工作效率下降,学习成绩不如从前;

10、有轻生的念头,觉得活着没意思;

与其中一两条吻合,则有亚健康之疑

心理 30%通过交谈、咨询可治愈;70%通。过系统治疗可治愈心理健康:在身体、智力以及感情上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展
成最佳状态。

心理健康突出表现:身体、智力、情绪 十分协调:适应环境,人际关系中能彼此谦让;有幸福感;
在职业工作中能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

现代社会是心理疯狂和心理治疗的鼎盛时期

中医认为:亚健康就是“病”,人之所苦谓之病,“阴阳调和”是心身和谐的健康标准

心理亚健康表现:

抑郁心理,被人戏称为,心理感冒

抑郁表现:醒的早没精神;工作压力大;对事情失去兴趣;饮食习惯怪变;对处境无力感;睡眠
障碍或嗜睡;身体不适;自我评价降低;厌世,有轻生感;5 项以上需注意自己的健康

持续长久,无法摆脱,属于病态



所处时代、环境造成,有人这样描述现在我们的时代:我们生活在最好的一个时代,有无限的机

遇和可能,不再有世袭和血统的束缚,肯努力的人总会有回报;但是,我们又生活在一个残酷的
时代,这个时代冷酷无情,只有竞争,没有对失败者的同情,金钱、权势、分数成为衡量一个人
才智的指标,我们都执著于成功,渴望被重视,我们从小被教育,同时也教育下一代要做某个群
体中的 No.1,我们每个人都被要求做某个领域的佼佼者,然而,佼佼者只有少数,作为大多数的
我们只能望着别人的背影,感觉差距带来的羞辱感。


讲座《心理亚健康》之心理亚健康(二)的笔记
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亚健康表现

焦虑心理:

适度焦虑,不可过度

强迫心理:

适度表现为,踏实,勤奋,一丝不苟,过度不可恐惧心理:

想摆脱,无能为力;

偏执心理:不轻易动摇,不易接受摆事实、讲道理的正面教育,有意歪曲事

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上传人:guoxiachuanyue001 2022/5/20 文件大小:179 KB

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