抑郁的十种表现.pdf

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抑郁的十种表现 确的目标更加详细，因此它们比那些模糊的目标更简单实现。
自己在将来的表现，也比将来的实际表现要好的多（摩
由可能是抑郁症患者无法区分相像的经受（谢尔顿和科万，2021）。这 尔和弗雷斯克，2021）。相反的，抑郁症患者能更精确 的
也是前面提到的过度笼统的另一个方面。抑郁症也会破坏其他类型的记 评估自己的表现。因此，在某种意义上来说，抑郁症患者会更加客观。
忆，包括回想大事的意义和查找路线。 7. 精确的时间知觉
5. 难以记住美妙的时间 抑郁症患者能够进行精确评估，其中一个例子就在于时间知觉。最
记忆障碍和压抑的心情都使抑郁症患者难以记住美妙的时间。一种 近的讨论发觉，抑郁症患者比其他人拥有更精确的时间知觉（Kornbrot
行之有效的方法是制造一座心情上的“记忆宫殿”：储存欢乐的记忆， 等人，2021）。Diana Kornbrot 教授这样解释：“我们的讨论结果是：
以便在低落的时候回想。那份讨论和说明是这样描述的：心情“记忆宫 抑郁症患者能精确 地估量时间。而非抑郁患者对时间的估
殿”具有令人赞叹的力气。这份讨论是在早期完成的，但也证明白建筑” 量太高了。这可能是由于稍微抑郁的人们能把留意力放在时间上而不
记忆宫殿“有益于抑郁症患者的恢复。 是外部影响上。”精确的时间知觉或许不能给抑郁症患者太多的劝慰，
6. 压抑的现实主义 但它也示意了他们会把留意力放在哪里；为什么抑郁的人会常常说时
有一些数据显示：抑郁症患者看世界的方式比其他人要精确得多。 间过得太慢了。
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8. 熬炼有益于治愈抑郁症 确是这样。但是抑郁与人们对大事的反应和每天大大小小的压力也密
熬