文档介绍：学者：每天坐7个小时以上易早亡 去健身房也没用？
〔美文新闻)你有没有久坐的****惯？每天的睡眠时间是否过长或过短？假如有的话，该调整一下这些不良****惯了。最新研究显示，有6种因素最容易折寿，其中之一就是久坐。
学者：每天坐7个小时以上易早亡 去健身房也没用？
〔美文新闻)你有没有久坐的****惯？每天的睡眠时间是否过长或过短？假如有的话，该调整一下这些不良****惯了。最新研究显示，有6种因素最容易折寿，其中之一就是久坐。
其实，只要调整好生活节奏，保持安康的生活****惯，这些致命因素都可以防止。
"四宗罪";变"六宗罪";
澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研，列出了可导致早亡的6个不良生活****惯。此前，学者们认为过量饮酒、不良饮食****惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素，如今，这个死亡名单上又增加了两项久坐和睡眠时间过长或过短。
在这项为期6年的调研中，悉尼大学的研究人员以超过23万名年龄45岁以上的人为研究对象。他们近日在美国?科学公共图书馆-医学?杂志上发表文章写道，吸烟、酗酒、不安康饮食、缺乏锻炼、每天坐7个小时以上、睡眠经常缺乏7小时或超过9小时是致人早亡的"六宗罪";。前四种生活****惯以前就公认是早亡风险因素，这项研究那么新增久坐和过少或过多睡眠这两种因素。
样样都占死亡风险飙升
研究人员说，一个"六毒俱全";的人6年内的死亡风险是一样都不沾的人的5倍多。三分之一的死亡背后有不安康生活在作祟。他们还发现，同时具有久坐和长时间睡眠两个特征的研究对象，与那些同时具有吸烟和大量饮酒的研究对象，这两个人群的早亡风险最高。
对职场人士来说，久坐几乎是不可防止的。对此，研究人员还发现一个严峻的事实有证据证明，即便在久坐一天后到健身房锻炼身体，也无法抵消长时间保持坐姿对安康造成的损伤。
参与这项研究的悉尼大学博士梅洛迪-丁称，研究人员对样本进展了严格的挑选和研究，总结出这6条"致命因子";。
"为了研究某种特定生活方式给安康带来的危害，我们引入了96个变量，代表所有可能互相排挤的组合。";她说，"结果发现，睡眠时间过短或过长是两个不同的风险因素，其与死亡率的关联可以通过不同的机制来