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文档介绍:女人养生的10大最正确时间

  女人养生的10大最正确时间


  1、吃水果的最正确时间:吃水果的最正确时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。


  女人养生的10大最正确时间

  女人养生的10大最正确时间


  1、吃水果的最正确时间:吃水果的最正确时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。


  2、晒太阳的最正确时间:上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最正确时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的才能,并减少动脉硬化的发病率。


  3、美容的最正确时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化装品进展美容护肤效果最正确,能起到促进新陈代谢和保护皮肤安康的成效。


  女人养生的10大最正确时间


  4、刷牙的最正确时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最正确时间。因为这时,口腔的细菌开场分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。


  5、饮茶的最正确时间:饮茶养生的最正确时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。


  6、喝牛奶的最正确时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。


  7、漫步的最正确时间:饭后45-60分钟,以每小时4.8公里的速度漫

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上传人:凹凸漫 2022/5/20 文件大小:11 KB

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