女人养生的10大最佳时间.docx

文档介绍：女人养生的10大最正确时间
　　女人养生的10大最正确时间
　　1、吃水果的最正确时间：吃水果的最正确时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　女人养生的10大最正确时间
　　女人养生的10大最正确时间
　　1、吃水果的最正确时间：吃水果的最正确时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
　　2、晒太阳的最正确时间：上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最正确时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的才能，并减少动脉硬化的发病率。
　　3、美容的最正确时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化装品进展美容护肤效果最正确，能起到促进新陈代谢和保护皮肤安康的成效。
　　女人养生的10大最正确时间
　　4、刷牙的最正确时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最正确时间。因为这时，口腔的细菌开场分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
　　5、饮茶的最正确时间：饮茶养生的最正确时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。
　　6、喝牛奶的最正确时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
　　7、漫步的最正确时间：饭后45-60分钟，，