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夏日防暑降温小常识.docx

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文档介绍:夏日防暑降温小常识

  夏日防暑降温小常识


  防暑降温小常识,供大家参考,请大家一定要注意身体安康。


  1.及时补充水分但应少喝饮料。


  果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电夏日防暑降温小常识

  夏日防暑降温小常识


  防暑降温小常识,供大家参考,请大家一定要注意身体安康。


  1.及时补充水分但应少喝饮料。


  果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。


  2.口渴后不宜狂饮。


  劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丧失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,那么使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。


  3.太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季穿着以浅色为好。


  4.不宜过量饮酒。


  人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,假设大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。


  5.饮食不宜过于清淡。


  夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。



  6.午睡时间不宜过长。


  午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒适而更加困倦。


  7.忌受热后"快速冷却";。


  炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血缺乏,使人头晕目眩。


  8.空调室内外温差不宜太大。


  使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


  9.不宜佩戴金属首饰。


  金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等病症,容易引发接触性皮炎。

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上传人:凹凸漫 2022/5/20 文件大小:11 KB

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