文档介绍：夏季洗澡的根本要点及禁忌
冲凉过频易致皮肤老化
到了夏季，很多人喜欢天天冲，甚至有的人一天要冲两三次。这些看似"勤快";的生活****惯，却隐藏着容易让人无视的安康隐患。从皮肤安康的角度讲，天天冲凉的情况并非合适于每夏季洗澡的根本要点及禁忌
冲凉过频易致皮肤老化
到了夏季，很多人喜欢天天冲，甚至有的人一天要冲两三次。这些看似"勤快";的生活****惯，却隐藏着容易让人无视的安康隐患。从皮肤安康的角度讲，天天冲凉的情况并非合适于每个人。比方有的MM们在办公室里或者在家里呆一天，接触的灰尘少，又有空调，根本不出汗，就没有必要天天冲凉。即便要天天冲，也最好用清水冲，一周使用一两次沐浴露就好。
为什么不建议频繁冲凉呢?这是因为人的皮肤表层有一层油脂，起到保护和滋润皮肤的作用，冲凉频率过高，尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤枯燥，出现瘙痒等病症，并容易导致皮肤提早老化。
夏季洗澡的根本要点及禁忌
洗澡的根本要点
正常人的表皮深处有一层基内幕胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些严密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向外表而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的"飞尘";或称为"皮屑";。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有"泥条";被搓出来。
1、夏日洗澡次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说，每天洗澡很容易破坏正常的皮肤
构造。人的皮肤最外面是角质层，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，每天洗掉这部分，对皮肤有一定的保护作用。但是假如洗澡过勤，将角质层伤害，其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会枯燥。
2、洗澡水温
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，假设水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
其实，洗澡的水温有不少讲究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。它们对人体可起到不同的作用。
热水浴解乏，水温约为40℃
热水浴温度大约为40℃，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。比方，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。
温水浴止痒，水温约为35℃
温水浴在35℃左右，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常合适泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，也是皮肤去垢的最正确温度。研究发现，安康人如在35℃的水中浸泡2小时，出浴后尿量就