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能减肥的水果.doc

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文档介绍:减肥水果一:香蕉
香蕉所含的热量比较高,但脂肪含量却很低 。吃香蕉易有饱腹感,而且富含钾元素,又低脂 ,可防止脂肪在下身堆积,是减肥时候的理想减 肥水果。

减肥水果二:苹果
苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少 下身的脂肪。而且





减肥水果一:香蕉
香蕉所含的热量比较高,但脂肪含量却很低 。吃香蕉易有饱腹感,而且富含钾元素,又低脂 ,可防止脂肪在下身堆积,是减肥时候的理想减 肥水果。

减肥水果二:苹果
苹果特含苹果酸,可以加速新陈代谢,减少 下身的脂肪。而且苹果含钙丰富,可减少令人下 身水肿的盐分。

减肥水果三:木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素,能够清除因 吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉富含果 胶,可减少废物在下身堆积。

减肥水果四:西瓜
西瓜有良好的利尿作用,夏天多吃西瓜能够 清除身体里的多余水分,防止身体浮肿虚胖。

减肥水果五:西柚
西柚所含能量很低,多吃也不会发胖,而且 西柚含有丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水 分积聚。

减肥水果六:西红柿
西红柿含有丰富维生素和矿物质,既营养又 不会使人发胖,还能增强皮肤的弹性、柔韧度和 色泽,是上好的美容水果。

减肥水果七:菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素,能促进肉类的蛋白 质消化,防止此类蛋白质在体内的堆积。

减肥水果八:奇异果
奇异果也叫猕猴桃,它深受爱美女士的钟爱 ,因为猕猴桃维C含量极大,食物纤维丰富,也 含有蛋白分解酵素,所以堪称减肥水果的冠军。

减肥水果九:柠檬
柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不 可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬 的维C含量也是很大的,是很好的美白食物,同 时又能促进胃肠蠕动。

能减肥的水果真是不少,水果减肥好处多多 。但要注意的是,香蕉、西红柿和菠萝是不能空 腹吃的,否则对胃伤害很大。吃水果的时候要做 到适时适量、不单一,这样才能充分发挥减肥水 果的功效

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上传人:文库旗舰店 2022/5/20 文件大小:22 KB

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