文档介绍：保护眼睛手抄报
保护眼睛手抄报
保护眼睛手抄报
注意用眼卫生
坚持做眼保健操
劳逸联合，睡眠充分
注意营养，增强锻炼，增强体质
按期到专业眼镜企业检查视力，发现减退应实时改正，防备近保护眼睛手抄报
保护眼睛手抄报
保护眼睛手抄报
注意用眼卫生
坚持做眼保健操
劳逸联合，睡眠充分
注意营养，增强锻炼，增强体质
按期到专业眼镜企业检查视力，发现减退应实时改正，防备近视加深保证充分的睡眠
保证充分的睡眠时间是除去疲惫、恢复工作能力的重要要素。由于眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易除去疲惫，也是保证身体健康所必不行少的。同时，在睡眠时内分泌激素增加，这对青少年的生长发育也很重要。因此，家
长和教师都应该重视学生睡眠，保证学生有充分的歇息时间。
眼保健操
实践表示，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视拥有必定的意义。每日可做数次，选择在学****中间的歇息时间。
一、科学用眼 :
1、念书写字注意三个一即眼离书籍一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸 ;
2、走路或搭车时不要看 ;
3、不要躺着或趴着看 ;
优选
保护眼睛手抄报
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4、劳逸联合 , 用眼时间不要过长 , 应每隔 50 分钟左右歇息 10 分钟。
二、注意用眼卫生 :
1、不要长时间近距离读写、看电视
2、不要在光芒太强太弱时读写，建议使用台灯照明用 40W 白炽灯泡，台灯应放在左前面一尺左右距离；室内照明 40W
日光灯应距离桌面米
3、看电视应有克制，眼距离以电视机对角线 6 倍之外观看，一般看 40 分钟歇息 10 分钟
三、增补营养：
1、少吃甜食和辛辣食品，由于易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促进眼轴伸长，致使近视眼的发生与发展。
2、少吃零食 .
3、防止偏食，偏食是视觉功能阻碍的主要原由之一，常常会致使维生素与微量元素、宏量元素摄入不足，影响健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获取天然糖分、微量元素和维生素
四、增强运动：
1、学生在学****阶段因长时间近