文档介绍：轻松应考
教学目的：
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3。使学生学会调节心态，轻松应考。
教学重难点：
,和调控措施。
,从内部因素分析成因，并且轻松应考
教学目的：
.
。
3。使学生学会调节心态，轻松应考。
教学重难点：
,和调控措施。
,从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进展调控。
教学方法：讨论法，理论联络理论法
课时安排:1课时
教学过程：
导入
以最近的一次考试为例，描绘一下自己的心情。
考前-—-—--——，考中———-———--，考后---—-——。
过渡：我们面对考试应该以怎样的心情应考呢？
生:应该以轻松的心态应对考试。
板书课题.
新课讲授
1。介绍“鲶鱼效应”
师：人处于适度紧张状态时，身体会有什么改变?
生：神经会紧绷起来。
师：适度紧张的状态对人的生活和学****有何帮助？
生：会让人效率高，进步积极性。
师：过度紧张时，人会有什么样的反响？
生：会发抖，身体不受控制。
师：过度紧张有什么危害？（个别提问)
生：会让自己忘记自己本来掌握的知识。
师:可见过度紧张是有害的，。2。小组活动：
活动1
我们应该如何创造和保持适度紧张的心理状态？
（小组讨论,进展头脑风暴法。将讨论结果写在卡片上，派代表答复以下问题)
过渡:同学们都有不同的方法,.
出示几种心理调节方法.
（1)认知调节法（板书）
提问：如何合理对待考试？怎样正确估计考题难度和我们的才能？如何使用认知调节法？
老师：面对考试，要合理的对待，并正确估计考题难度和我们的才能，沉着应考。
(2）积极暗