文档介绍：预防
肥胖
4、生活规律 :养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理
安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅 :良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对
预防肥胖能起到预防
肥胖
4、生活规律 :养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理
安排和调整好自己的睡眠时间。
5、心情舒畅 :良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对
预防肥胖能起到一定作用。
切不可 "求瘦心切 "，盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、内***局部瘦身针、
瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。
继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。防治肥胖要选择正确的减肥方法，

肥胖预防
肥胖症重在预防 :预防肥胖应包括以下几点 :
1、提高认识 :充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
2、合理饮食 :采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、
少零食。饮食油腻时，可以服用疏肝理气，健脾消食作用的葵花护肝片，能促进脂质代
谢，避免脂肪堆积，保护肝脏，防治脂肪肝。
3、坚持体育运动 :平时要加强体育锻炼，多运动，以增加热量的消耗，并与节制饮食
相配合是防治肥胖的最好方法。可以经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强
体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
科学