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寒露养生注意事项
进入“寒露”后，北方冷空气的入侵频率和强度都会加大，气温降得快是“寒露”节气的一大特点，一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃到10℃是常见的事。下面是我收集推举的寒露养生留意事项，仅供参考养生留意事项之适时添衣
另外，寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要留意防寒保暖，渐渐增加衣服。俗话悦春捂秋冻，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要留意防寒保暖，防止冻出病来。换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。寒露季节，在起居上，更要合理支配。讨论认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力量增加。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病力量就会下降，因此，为了准时预防感冒，要适时更衣。
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同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。
寒露养生留意事项之朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开头。在秋天里，秋燥是让人苦恼的一件事。养生专家提出，应付秋燥的最佳饮食良方就是：朝朝盐水，晚晚蜜汤。发觉皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，假如在白开水中加入少许食盐，状况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒年轻的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天常常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。因此，当秋天来临之际，最好晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，以保身体健康!
寒露养生留意事项之早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的阳气开头收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。《素问·四气调神大论》中就有秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。的论段，就是告知人们秋季养生的道理。
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专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以伸展，因此秋季养生就要做到早睡早起。为避开血栓的形成，应当顺应节气，分时调养，确保健康。
寒露养生留意事项之灸脐养秋
假如由于脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
因体质虚弱而消失的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好。隔姜灸也是现代人常常使用的一种艾灸方法。取一块姜，切厚片，在上面扎上几个眼儿，放在脐上，点燃艾炷，在姜片上进行雀啄灸(就像鸟啄食一样)，以感温热且舒适为宜。
寒露养生留意事项之养阴防燥
寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。很多人会相继消失中医上所悦的凉燥症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。苏所长表示，寒露季节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防凉燥，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。在饮食上少吃辛辣刺激、香燥