文档介绍：高血压病的控制积极治疗高血压病,享受健康生活在未用降高血压药的情况下,收缩压≥140 毫米汞柱和或舒张压≥90毫米汞柱。按血压水平又分为 1、2、3 级。收缩压≥140 毫米汞柱和舒张压< 90 毫米汞柱, 称为单纯收缩期高血压。高血压定义患者遭受高血压病这个“隐形杀手”攻击时,可以没有任何症状大多数的患者血压不正常升高后,没有什么症状,但是少部分人会感到头痛和非常疲劳症状的严重程度与血压的高低并不一致高血压的症状高血压的治疗目标长期、有效控制血压(短期目标) 预防(逆转)心、肾等靶器官的损害(长期目标)减少心、脑血管疾病的发病和死亡(长期目标) 如何控制高血压病控制高血压病意味着终生改变一些饮食和生活习惯同时药物治疗也是必须的,可使血压降为正常经常看医生可以有效控制高血压病,并且防止高血压病造成的身体损害饮食控制改善动物性食物结构,少食含脂肪高的猪肉, 多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类少吃肥肉,不仅可以减肥和保持正常血压,而且可以防止高血压引起的心肌梗死和中风减少盐的摄入,建议每人每日不超过 6g 应增加含钾、钙高的食物,如绿叶菜,鲜奶, 豆类制品等降低体重和戒烟限酒降低体重有助于患者降低血压,体重指数应在 20-25 之间体重指数=体重(kg) /[身高(m) ] 2 标准体重( kg)=身高( cm)-100 吸烟饮酒能增高血压水平,增加高血压病患病率,因此高血压患者应戒烟限酒有氧运动有氧运动同减肥一样可以降低血压散步,骑自行车和游泳都是有氧运动运动强度指标:运动时最大心率+年龄=170 或180 心情愉快减轻精神压力保持平衡心理要多发现生活中的积极因素,以乐观的态度对待人生,追求精神愉快日常生活注意事项保持大便通畅保证睡眠缓慢起床监测血压关注特异症状:鼻出血,晕厥, 手足麻痹等等(中风先兆)