夏季预防中暑手抄报.docx

文档介绍：预防中暑
夏季 预防中暑有妙招
做好防晒的准 备工作
夏天尽量不要在中午阳光最 强烈的时候进
行户外活 动。如果一定要出 门，记得要准 备好太
阳伞、太阳帽、 太阳镜等
预防中暑
夏季 预防中暑有妙招
做好防晒的准 备工作
夏天尽量不要在中午阳光最 强烈的时候进
行户外活 动。如果一定要出 门，记得要准 备好太
阳伞、太阳帽、 太阳镜等防晒用具， 最好 还要涂
抹 PH值较高的防晒霜， 还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准 备一些防中暑 药品，如藿香正气水、仁丹、 风油精等。
多喝水
在大多数情况下，多喝水 对身体总归没坏
处。在高温 时候，多喝水能 够及时补充体内水分。

或者可以在白开水中加入少量的 盐，这样
能够帮助 补充体内的 钙等物 质和一些微量元
素，同 时，能够预 防中暑。
穿宽松的衣服
在炎 热的夏天，穿 宽松的衣服有助于体内
的热量散 发，同 时也可以使汗液得到快速的 挥
发。
多吃蔬菜水果和 补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果，例如西 红柿、西瓜、
苦瓜，能 够预 防中暑。同 时在炎 热的天气，要
补充足 够的蛋白 质，可以多吃些 鱼、蛋、豆 类
等食物。